核心提示：上下班也是塑身瘦身的大好時機，天天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這並不重要，假如練習得當，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。
今夏，街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格，少布的妝扮已不再侷限於舞臺上，誰不想show出一份性感。爲了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣，但是很多人因爲減肥方法不當也出現了不少的健康問題。生活家小編爲你量身訂製生活家夏季減肥私招系列，讓你在擁有好身材的同時也健康自信。這個夏天，讓我們一起漂亮！
手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃喃，是所有臭男人夢寐以求的事，所謂“溫香暖玉抱滿懷”恐怕也不是指結堅固實地抱一堆肥肉，而是希望抱的是嬌小玲瓏，弱不禁風的玉體。 一位曾經肥胖後經自己的努力變得苗條的女士感慨地說：“天下所有的胖女人都是與男人隔離的———被自己的脂肪隔離。不管你怎樣，別人總認爲你有點滑稽，似乎胖女人生來就應該成爲調侃的對象。”！
日常動作我要“腰”
一、在辦公室練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順着直線走，走路纔會沉穩不輕浮。
所謂“滿腳”並不是腳尖着地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室裏，你可以天天採用的方法。
二、利用上下班甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好時機，天天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這並不重要，假如練習得當，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。
希望大家都學的走路方式是“甩手大步走”。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
首先是收腹、擡頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，假如甩手不挺胸，則像麪條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣。
經典瘦腰瑜珈
加強三角伸展式
做法：
(1)雙腿寬分開，雙臂側平展開，右腳尖轉向右側，吸氣。
(2)呼氣，彎曲右膝。
(3)上身緩緩向右側彎曲，右手在腳後側扶地，左臂向上伸直，儘量保持雙臂上下成一條直線。
(4)左臂儘量向側伸平，同左側側腰、髖部形成一條直線，保持30秒，自然呼吸。
(5)慢慢還原成豎立姿態，換邊再做。左右側各做3次。
效果：伸展並收緊側腰部，刺激並按摩了腹部內部，有助於消化過程，加強腿部力量。