女性延遲更年期有什麼訣竅?

女性延遲更年期有什麼訣竅?更年期是女性逐步走向衰老的一個時期，所以女性延緩更年期也就是延緩衰老的到來。於是有很多人都想了解女性延緩更年期的方法，希望藉此可以讓青春常駐，放慢衰老的腳步。那麼，女性延緩更年期究竟有什麼方法呢?下面我們給廣大女性朋友簡單介紹三個小訣竅，希望對大家有所幫助。
第一，清除自由基，注意抗氧化。
現在流行一句話：“長壽的祕訣就是抗氧化”。所以，女性延緩更年期也要注意防止自由基對人體的氧化損傷，並修復受損的組織細胞，恢復自身的生理機能。這樣不僅能夠減緩衰老，而且可以自動調節內分泌，使更年期推遲，痛苦感減輕，也防止了其他疾病的發生。
第二、補充雌激素，保住水和鈣女性進入更年期之後，由於體內雌激素分泌水平下降，導致水分和鈣質加速流失，容易導致皮膚老化、骨質疏鬆等。因此，女性延緩更年期要注意補充雌激素，使體內雌激素水平提升一些，從而保住體內的水分和鈣質，避免或減輕更年期的一些不適症狀。
第三、合理調飲食，全面攝營養女性延緩更年期在飲食方面要特別注意，要做到合理調節飲食，全面攝入營養，避免偏食、挑食以及攝入刺激性食物等。另外，還要根據自身的情況適當調整飲食結構，一般比較缺乏的有亞油酸、維生素和礦物質等，可適當多補充一些。
大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。
更年期女性在使用紫一大豆異黃酮軟膠囊後，體內雌激素增加了，內分泌得到有效調節，達到平衡，色斑皺紋消失了，臉色紅潤光澤了，不再是黃臉婆。