首先，吃甜食過多，會影響牙齒的健康，並且引發身 體肥胖，也是糖尿病的始作者，玉嬌瓏健康專家提醒 ，在日常生活中要適量食用糖，這樣也有利於幫助人 體消化。
其次，吃過鹹的食物，我們都知道食鹽是我們生活調 味中不可缺少的，有了食鹽我們就可以調出世上最鮮 美的食物，少了它再好的配料也調不出味來，但是過 度食用則會影響身體健康，玉嬌瓏提出，每天應該使 用六克爲佳。
再次，吃酸性食物有助於幫助我們消化，同時也酸性 也有殺菌消炎的功效，但是過度食用的話會造成胃酸 ，影響身體健康，特別是對於哪些有胃潰瘍者最不宜 使用。
最後，吃辣性食物，吃辣性食物有助於消化，對女性 朋友來說可能抗老化，但是過量使用的話有可能引以 食道炎、喉嚨炎、牙痛等。
健康提醒：任何一種美好的食物都有它的另一面，我 們不能因爲吃着好或是用着好，就過度使用，這樣不 僅不會帶來健康，很可能還會影響女性朋友的身體健 康，所以在生活中一定要做到適量使用。