頸椎病纏上大學生要如何保護頸椎-
大學生活和初高中生活不一樣，壓力小了許多，空閒時間也多了不少。因此熬夜成了大學生生活常態。熬夜做什麼呢？打遊戲、躺在牀上看小說。雖然這種生活過的似乎很舒服，但是等到工作以後，你就會發現，頸椎病已悄悄纏上你。
大學生成頸椎病高發人羣
曾經是四五十歲的中老年疾病的頸椎病，這些年頻頻“關照”大學生。據統計，有近三成的大學已經患上了頸椎病。而還有一部分人，在工作之後，因爲不良坐姿和久坐電腦前，也很快就患上了頸椎病。
大學生因爲常常趴在桌上睡覺、喜歡墊高枕頭看書睡覺、玩電腦五六個小時不換姿勢等。雖然沒有明顯的外傷，但是實際上頸椎已經產生了錯位，久而久之就會疼痛。
不要以爲頸椎病就是簡單的頸椎、骨頭疼痛。頸椎病還可能引發耳鳴、頭暈、失眠等症狀。因爲頸椎出問題而導致的疾病，範圍其實很廣。不僅涉及我們所熟悉的頸、肩痛，還涉及循環、呼吸、消化、神經、內分泌、免疫等系統的50多種病證。
分佈在頸椎附近的交感神經受到壓迫，導致功能紊亂。交感神經刺激使人變得興奮，就會導致頸椎病患者出現失眠的症狀。
所以當你常常耳鳴、頭暈時就要警惕，或許頸椎病已然來到。
大學生如何保護頸椎
1、對於有失眠症狀的頸椎病患者，專家建議睡眠時儘量仰臥，順應頸椎的生理彎曲纔是對頸椎健康有利的。同時頸部要有枕頭的支撐。
2、選個合適的枕頭。喜歡趴着睡的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。
3、轉動頸部。每隔一小時，低頭讓下巴儘量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重複幾次。
4、收縮肩部。適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然後將雙手放到腿上，此時讓雙肩向後靠攏。保持這個姿勢15秒鐘後放鬆，然後再重複幾次。
5、擡升運動。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上擡高，保持這個動作5秒鐘，重複幾次。
6、游泳、打羽毛球都是很好的預防頸椎病的運動方式。