基於高發性和普遍性的突出特徵，抑鬱症被心理學界稱爲“精神感冒”。這種情感性心理障礙目前是心理門診接診量最高的心理問題之一。那麼究竟是怎麼回事？怎樣的情況是抑鬱症的臨牀症狀呢？ 有些患友從某個時候開始，不知爲什麼總是打不起精神，工作效率明顯下降，還經常爲一些小事哭泣。睡眠也不好了，晚上睡不着，早晨很早就醒了。白天常感到疲憊，精力不足，對什麼都不感興趣，包括以前喜歡的事也不願做了。這些患友即便回到家裏也不願和家人說話，做事總是猶猶豫豫，下不了決心。後來到心理門診諮詢，被確診爲患上了輕度抑鬱症。那麼到底患抑鬱症是怎麼回事呢？
什麼是抑鬱症
抑鬱症是怎麼回事，簡單來說，抑鬱症常起病於青年，是以顯着而持久的情感和心境低落爲主要特徵的一組疾病。患者可從心境不佳、心煩意亂、苦惱、憂傷到悲觀、絕望。患者常提不起精神，對生活感到沒有意思，包括以前喜歡的一些娛樂活動也不願參加了。這時通常還會伴有食慾減退，睡眠障礙等症。特別是早醒是抑鬱症的一個典型症狀，一般比平日早醒2-3個小時，醒來後無法再入睡，或是惡夢多。
嚴重時患者甚至對和家人、孩子、親友團聚都喪失興趣，不願出門，疏遠親友。病人常用“沒有意思”，“體驗不出感情”，“變得麻木了”來描述自己的狀況。病人雖然知道應該怎麼去做，但感到無能爲力或力不從心。因此，自我評價降低，認爲自己一無是處，甚至感到自己活着是拖累家人，故而產生強烈的內疚或自責，對前途感到渺茫。有的患者逐漸產生自殺的念頭，隨着症狀加重，自殺念頭日趨強烈，這是抑鬱症最爲危險的症狀。
抑鬱症人羣發病原因
快節奏的社會發展趨勢，使得人們頻繁奔波於家庭、職場、及其他各種社交場合，身心疲憊者大有人在。這就是抑鬱症人羣逐年上升的社會背景因素。瞭解易引發抑鬱症出現的誘因，可以提前做好心理防禦，那麼抑鬱症人羣居高不下的具體原因究竟有哪些呢？
1、遺傳基因：抑鬱症跟家族病史有密切的關係。研究顯示，父母其中1人得抑鬱症，子女得病機率爲25%；若雙親都是抑鬱症病人，子女患病率提高至50%～75%。
2、個性：自卑、自責、悲觀等，都較易患上抑鬱症。
3、環境因素：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發抑鬱症，如喪偶、離婚、失戀、失業、失去健康等，人際關係緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發抑鬱症。
4、疾病：罹患慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌症與阿茲海默症的病人，得抑鬱症的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上抑鬱症。抑鬱症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。
5、其他：有研究證明，抽菸、酗酒與濫用藥物過去，可能會引發抑鬱症及焦慮症。並且飲食上缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑鬱症狀。
總的來說，抑鬱症人羣的發病原因很多，其中主要是不良的社會性和心理性因素。人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。生活條件包括社會、文化和客觀環境的變化，婚姻、家庭、個人身體狀況和人際關係的變化，經濟條件的變化，個人學業成敗等。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創傷或不愉快的情感體驗等條件都可成爲心理因素。
如何防止抑鬱加重
抑鬱症不像傷風感冒，吃些退燒解表藥就能夠去除病竈。治療抑鬱症需要一個相對較長的時間，而在服藥和接受心理輔導期間，抑鬱症患者朋友們在生活中如果學會更多防止抑鬱加重的方法，將會對臨牀治療的療效和週期產生積極的影響。
1、堅持臨牀治療。大量臨牀實踐數據表明，抑鬱症是可以治癒的，而症狀的控制和消除最主要依靠抗抑鬱藥物、物理治療和心理調節。其中及早開展抗抑鬱藥物治療，遵醫囑按量按時服藥是防止抑鬱病情進一步惡化的關鍵所在。
2、在生活中用經過改善的認知來試着接受現實世界。抑鬱症患者最好多看一些紓解心理的書籍，學會積極、從容的看待一切事情。告訴自己活着就是最大的幸福，防止抑鬱是爲了讓自己活的更幸福，其他一切問題都是可以克服和解決的。
3、活的認真、活的自在。保持健康科學的生活規律是防止抑鬱、失眠等問題出現的最大保障。這裏需要重點提到兩點：一是多吃富含葉酸、omega-3脂肪酸、硒和色氨酸的食品，如菠菜、深海魚、各種堅果、動物內臟等；二是按時作息，減少不必要的社交活動，同時加大戶外運動量。
4、解決自己的心結。很大一部分抑鬱症患者都有精神心理因素的心結存在，心結不除患者的抑鬱情緒永遠也無法消除。因此待病情徹底穩定後，患者應冷靜回想導致自己抑鬱的問題核心，並將它解決掉，這個過程可能會引起患者的心理不適，爲防止抑鬱、焦慮情緒再度出現，最好向專業心理醫生求助
催眠療法治療抑鬱症
催眠療法不僅被用來治療頑固性失眠，同時也是抑鬱症的主要心理療法之一。下面就爲您具體介紹一下催眠療法在抑鬱症心理治療中的應用。
1、想像法。讓患者體驗催眠師營造的情境，自我角色，自我心像，揭示產生抑鬱症的原因。
2、觀念矯正。在催眠狀態下，催眠師會剷除深深根植於抑鬱症病人潛意識中的錯誤信念，還可以用抹去記憶的遺忘法來清除其錯誤信念，並將新的、正確的觀念輸入到患者的潛意識中。
3、渲泄法。患者的抑鬱心境大都處於消極狀態，應用催眠療法能夠讓其在催眠狀態下盡情渲泄，調整情緒。
