1、少食多餐，細嚼慢嚥
由於胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃面引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4—6餐爲合適。胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎嚥那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。
2、食物細軟，營養均衡
若食物乾硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。
3、減少刺激戒菸酒
4、防止便祕
胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢，若飲食不當或飲水不足則容易發牛便祕，而便祕又會加垂胃下垂程度，所以，患者應特別注意防止便祕。日常飲食中多調配些水果蔬菜，因爲水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是後者可促進胃腸蠕動，使糞便變得鬆軟潤滑，防止便祕發生。
5、積極運動
積極參加體育鍛煉如散步、練氣功、打太極拳等，有助於防止胃下垂繼續發展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善症狀。但要注意的是餐後不宜立即運動，應保證餐後有30~60分鐘的休息，因爲餐後即運動會因食物的重力關係而使胃下垂程度加重。
6、保持樂觀情緒，勿暴怒，勿鬱悶
要耐心堅持治療、食物調理和康復鍛鍊，要有戰勝疾病的信心。若已患慢性消化性疾病，應積極徹底治療，以減少該病的發生。