一、中暑的原因和類型：中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱，是因熱平衡機能紊亂而引發的一種急症。可以分成三種：
一種是在悶熱的房間裏容易出現的熱射病，病人會感覺到頭痛、頭暈、口渴，然後體溫迅速升高、脈搏加快、面部發紅，甚至昏迷。
第二種是日射病，指人因長時間被烈日曝曬，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始只有頭部溫度增加，高的時候可以達到39℃以上，然後有劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐，但體溫不一定升高。
第三種叫熱痙攣，是人在高溫環境中，因大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痙攣。
二、中暑的症狀 1、先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、體溫升高、全身無力、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。
2、輕度中暑：除上述病症外，體溫38℃以上，面色潮紅、胸悶、有面色蒼白、噁心、嘔吐、大汗、皮膚溼冷、脈搏細弱、心率快、血壓下降等呼吸循環衰竭的早期症狀。
3、重度中暑：大多數患者是在高溫環境中突然昏倒痙攣。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運動等，繼而出現皮膚出汗停止、乾燥、灼熱而緋紅、體溫常在40℃以上等症狀。
三、中暑的急救方法：首先，立即將中暑者移到通風、陰涼、乾燥的地方休息；其次，讓中暑者仰臥，解開衣釦，脫去或鬆開衣服。如衣服被汗水溼透，應更換乾衣服，同時打開電扇或空調，儘快使患者體溫降至38攝氏度以下；還可以用涼溼毛巾冷敷患者頭、頸、腋下以及腹股溝等大血管經過的部位，用溫水或酒精擦拭全身。意識清醒的或經過降溫清醒的中暑者可飲服綠豆湯或含食鹽0.1％~0.3％的涼開水，立即服用人丹、十滴水和藿香正氣水等中藥。一般患者如果及時休息降溫、補充水和鹽分，短時間內即可恢復。對於重症中暑，有高熱不退、神志不清、抽搐等症狀者，應立即撥打120電話，求助醫務人員緊急救治。
四、預防高溫中暑措施 1、人數較多的生產車間、高溫環境場所應採取必要的通風和降溫措施，置備人丹、十滴水、風油精和藿香正氣水等防暑藥品。
2、暑期必須保證飲水供應，有條件的應提供白糖和含鹽或含酸的清涼飲料。
3、天氣炎熱時，勞動者應注意保障休息睡眠、合理搭配營養、及時診治疾病；採取穿淺色或素色的服裝、戴遮陽帽等防曬措施，儘量避免長時間被陽光曝曬。
4、對患有心、肺、腦血管性疾病、肺結核、中樞神經系統疾病及其他身體狀況不適合高溫作業的員工，應調離高溫作業崗位或對其加強預防中暑保護措施。
5、不要在強烈陽光下暴曬。注意室內通風換氣、衣着要輕薄透氣。少量多次飲水或多吃些消暑清熱的瓜果飲料、清淡鹽水爲好。注意勞逸結合，運動量不要過大。