盛夏時節是游泳玩水的旺季,同時也是出現游泳意外傷害的高發季,嗆水、抽筋、腹痛、頭暈等都是在游泳過程中容易出現的意外,如果不及時救治,就容易導致溺水,危險會更大。小編爲大家介紹意外傷害游泳常識,多瞭解一些游泳急救方法,就多一些安全。
1、嗆水
游泳就怕嗆水,水進肺部。王立權說,嗆水時不要慌張,可以趕緊把水吞下去,調整好呼吸動作即可。如發生在深水區而覺得身體十分疲勞不能繼續遊時,可以呼叫旁人幫助上岸休息。
2、小腿抽筋
游泳時可能會發生抽筋,這時,不要緊張,調整身體,使自己仰浮於水面,用手抓住大母腳趾,用力向胸前拉,一次不行可反覆幾次,或者是呼人救援。”王立權說。
3、大腿抽筋
仰浮水面,使抽筋的腿屈曲,然後用雙手抱住小腿用力,使其貼在大腿上,同時加以震顫動作。
4、上臂抽筋
握拳,並儘量屈肘關節,然後用力伸直,反覆數次。
5、手指抽筋
可將手用力握成拳頭,然後再用力伸開,快速連做幾次,直至恢復。
6、腹痛
腹痛是腹部受涼所致。入水前應充分做好準備工作,如用手按摩腹臍部數分鐘,用少量水擦胸、腹部及全身,以適應水溫。如在水中發生腹痛,應立即上岸並注意保暖。可以帶一瓶藿香正氣水,飲後腹痛會漸漸消失。
7、頭暈
遊的時間過長或恰好腹中空空,可能會頭暈、噁心,這是疲勞缺氧所致。要注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢復。
游泳歡樂多,同時出現意外的情況也多,因此纔會有更多水上救援人員。但當自己或身邊有人出現上述游泳意外,卻沒有專業救援人員該怎麼辦?此時只好依靠自己進行救治,而以上介紹的游泳常識便是我們應該掌握的急救知識。