熱鬧的春節過去了，很多大人在假期過後都會有“假期綜合症”。其實，對於小寶寶來說也是如此，過完節後的寶寶們，也需要來調節下身心，進入正常的生活了。
相關閱讀：春節綜合症—實際上並不是指某種具體的疾病，而是指在七天長假前後過程中由於生活規律、生活節奏、社會角色的變化和調整，所引發的一系列身心不適應。包括各種軀體症狀、心理問題和社會適應問題，還可以理解爲某些疾病狀態和亞健康狀態。主要的生理表現爲：渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、恐懼、孤獨和出現頭暈、口乾舌燥、煩躁、腹痛腹瀉等症狀。最容易出現的症狀有：疲憊、神經性厭食、工作恐慌——不想上班。
春節長假，寶寶有的吃有的玩，有的寶寶還跟父母長途旅行，現在平安度過了整個假期，是時候該注意一下調整和養生了。寶寶的“春節綜合症”跟大人有些不一樣，長假過去後，有的寶寶因爲跟大人一樣生活起居，吃東西不定時太亂太雜而腸胃不適或者上火，有的因爲玩的太興奮而不肯好好睡覺，更有很多寶寶，因爲走親訪友可以獲得很多關注而脾氣見長。既然大人經過這樣的長假都需要一段時間做調整，那麼出現以上問題，寶寶也是需要時間來調節的。下面就從3個方面來說說怎麼給寶寶調理“春節綜合症”。
問題1：吃太多腸胃亂
到節日的時候，在醫院就診積食症的孩子佔了總人數的30%左右，可見積食症在孩子中的“普及”。節日裏，有的孩子因爲大吃大喝，有的孩子是由於吃的東西雜，導致肚子脹，肚子疼;積食會引起噁心、嘔吐、食慾不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡。
節後腸胃調適食療爲主
俗話說“要想孩子安，三分飢和寒，意思是說要想孩子不生病，就不要給孩子吃得太飽、穿得太多。七分飽，有益於健康。無論是哪種食物，再有營養也不能吃得太多，否則不但不能強健身體，在效果上還會適得其反，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況，傷害孩子的身體。
對於食積的治療，飲食調理是主要方法。要根據寶寶的飲食習慣及營養需要，設法恢復和增進消化功能。開始時先喂易消化、營養價值高的食物，逐日增加品種和數量。在治療上，除進行必要的藥物治療外，還可選用食療方劑進行調治。
問題2：睡眠失調
春節長假過去好些天了，可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的春節長假還“意猶未盡”，每天都表現得很興奮，晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡，怎麼哄都哄不睡，平日裏媽媽們辛辛苦苦爲寶寶建立的睡眠規律都打破了。
做好4項準備重建寶寶好睡眠
1、創造睡眠環境：在孩子準備睡覺的時間，家長應儘量保持家裏環境安靜，讓孩子有安全感，這需要家裏所有人的配合。
2、睡前準備：在睡前至少一小時內，不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。
3、睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。
4、睡時舒適：爲了保證寶寶的睡眠質量，家長睡前應給寶寶穿上吸溼能力強的紙尿褲，減少寶寶受尿液的干擾。