春季減肥大全之運動篇
1、跳繩。
2、瑜伽。
來自古印度的神奇健身法，每週3至4次，不僅可伸展軀體，增加韌性及靈活性，還可以調節心態。最重要的是，堅持下來可以有效減肥瘦身，並保持體態苗條勻美。
3、踢毽子。
4、步行。
飯後45分鐘左右，以自己最快的速度步行，直到心跳加速，感覺身上微微冒汗，這樣子熱量消耗很快。若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
5、上樓梯。
每週招三到四次機會上下樓梯，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，減肥效果可想而知。
6、晨操。
晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接新的一天，又可保持青春活力。
運動