要減肥瘦身很多人都覺得很困難,其實真的沒有想象中那麼困難,只是看你如何選擇,能否堅持。減肥方法有很多,但萬變不離其中——飲食+運動。對於很多女性來說,運動很難堅持,更喜歡在美食中趕跑肥肉。下面,小編就爲你推薦春季10款有效瘦身又不會餓肚子的減肥食譜,幫你健康減肥。
1.海米紫菜蛋湯
材料:紫菜、海米、香油各10克,雞蛋1個。植物油、鹽、蔥、香菜各少許。
做法:
①將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻;香菜擇洗乾淨,切成小段;蔥擇洗乾淨,切成蔥花;紫菜撕碎,放入湯碗內。
②炒鍋置火上,放油燒熱,下蔥花煸鍋,加入適量清水和海米,用小火煮片刻,放鹽,淋上雞蛋液,放香菜,衝入湯碗內即成。
2.雪菜豆腐湯
材料:豆腐200克,雪裏蕻100克。精鹽、蔥花、味精各適量。
做法:
①豆腐下沸水中稍焯後切成1釐米見方的小丁,雪裏蕻洗淨切丁。
②鍋上旺火燒熱,放入蔥花煸炒,炒至出香味後放適量水,待水沸後放入雪裏款、豆腐丁,改小火燉15分鐘,加精鹽、味精即可食之。ob蛋白瘦身素