告別嚴寒的冬季，擺脫厚重的衣服，清爽浪漫的春季已經向我們走來。大地都換上了新裝，不知道你籌備好了嗎？10年的虎年可能讓你身體體重偏重，讓你沒有勇氣追求身材的性感，沒關係，我也擁有同你一樣的困擾。假期的放鬆讓我的胃口也放鬆起來，1米65的我體重從90斤一度增加到102斤，肚子的臃腫讓我的褲類幾乎全部淘汰，不得不穿長款的衣服加以修飾，可是修長的美腿是哪個愛美美眉不想追求的呢？假期的結束，有規律的生涯重新開始，這是個減肥的好時機，於是我根據自己的特點制定了一套減肥計劃，再我的堅持下一個月以後，我的體重已經規復到86斤，身材規復的同時皮膚也比曾經好多了，下面就同大家分享一下我的減肥技巧，希望對遇到同樣困擾的各位美眉有所輔助，早日擺脫困擾，擁有更完善的身材！ 減肥網站
減肥網站
健康的減肥方法其實就是日常生涯中的點滴積累，下面就介紹一下我的小經驗： 轉載勿刪
1、起牀先喝一杯白開水，及時補充一夜流失的水分，促進腸胃循環，保持大便通暢。每晚的宿便是大量毒素的積累，早起喝水有助於將宿便排的更加徹底，從而淘汰體內毒素的產生。平復小腹的同時色斑問題和臉色灰暗問題也解決了。（另外有人倡導早起喝鹽水，但是我認爲東方人的特點普遍口味偏重，日常的涉鹽量已經非常高了，因此不倡導人們早晨喝鹽水，即使是淡鹽水。）
2、早餐被定爲人們的黃金餐，可見其重要性，減肥的美眉忽略早餐也是錯誤的想法。早餐講究營養和方便，可以吃一片蕎麥麪包片然後喝杯熱牛奶，這個時間從籌備到吃完也就5分鐘，所以還是很節省時間的。如果起的早，還可以吃個水果，補充維生素。
3、三頓飯照吃，只是每頓一定要定量。開始飯後會舉得胃裏不夠充實，這時可以在飯後1小時左右吃個蘋果，主要是增加飽腹感，同時也能夠輔助胃腸蠕動，利於消化，還能平衡菜裏維生素的比例。飯後吃水果也是非常養生的哦！
4、堅決拒絕油炸食物。這類食物經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞，而且難以被人體消化，吸收。高溫還會產生致癌物質，想問爲了健康，油炸還要嗎？鮮味的油炸食品很多，可是誰爲我們的健康買單，是我們自己。
5、保證每天的攝水量也是至關重要的，皮膚變的水靈不說，也會幫助胃腸的消化，脂肪就不會堆積，可以選擇喝檸檬水代替無味的水。現代營養學認爲，檸檬具有很高的藥用價值。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。.Cep165 { display:none; }
更多減肥方法 請登錄
6、都市的人們入睡都會比較晚，偶爾還會有飢餓的感覺，如果直接入睡會不舒服。這時可以喝杯淡的蜂蜜水。用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。（因爲蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。另外晚上食用蜂蜜後千萬不要忘了漱口，否則對牙齒不利。） 減肥網站
我也是個不愛活動的人，可是每天有些事情是你必需要去做的。上班，坐公交，打印文件等等。這時，我會步行上班，坐公交儘量站票，也不會很累，因爲日間的工作有很多的時候也是坐在電腦前面整理資料啊。活動也是減肥的良策，只是時間並不是很多加上日常的工作我只能借用這些小細節加以鍛鍊，但是效果還不錯。
如許，1個月下來，我的體重下來了，皮膚也有了光澤，這都源於日常均衡健康的飲食。我只希望我的這些小經驗能夠使和我有同樣經歷的美眉，早日擺脫肥胖，穿上亮麗的春裝，展現性感的身材去迎接10年的春天！