我的外公今年八十四歲了，冬季裏不怎麼出門，因爲穿得厚出門走不了多遠，就會汗溼衣衫，容易感冒。所以這段時間，晚飯後我都去陪他聊天，有空還跟着他一起甩胳膊甩腿做運動。外公一看到我的熊貓身材就火大，他說我太貪吃，使原本供應大腦的血液都跑到了胃腸幫助消化，時間久了頭腦必然遲鈍，遲早會被競爭的社會拋棄。外公的話，把我嚇得一愣一愣的，再端着碗吃飯時都只能學外公，吃到七八分飽，零食也不敢吃了，被社會拋棄的結果讓我望零食興嘆啊。我吃飯總是狼吞虎嚥，風捲殘雲般迅速離席，這習慣也被外公批評。他說，要細嚼慢嚥，唾液能殺死食物和口腔中的很多細菌，同時也利於胃腸消化，還幫助了口腔附近的肌肉做運動。
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外公喜歡唱歌，什麼《咱們工人有力量》、《社會主義好》，外公是張嘴就來。外公唱歌時總會站得直直的，中氣十足，聲音洪亮。我也時常和外公來個二重唱，尖尖的女高音和渾厚的男中音能從五樓陽臺傳到樓下花園。
每天我到外公家的第一件事，就是在外公的監督下喝一杯白開水，他還會在一旁問，白天喝了幾杯水？過一會兒他又會遞一個洗好了的蘋果給我，然後在一旁唸叨，咬一口，在嘴裏嚼30次再吞……等我呆了一兩個小時準備回家時，他總忘不了叮嚀，走路回家，40分鐘就到了，不準坐車，小心被社會淘汰！在外公半關心半威脅的語氣下，回家的路上我還真沒敢偷偷坐過一次車。
出乎我意料的是陪外公還不到兩個月時間，在我身上駐紮了三四年的肥肉竟然無聲無息間消失殆盡，我的體重一下減了三十多斤。沒想到啊，原來多陪陪老人，也能減肥！