簡易產後減肥食譜
產後減肥吃什麼好?簡易產後減肥食譜,方便健康有營養!很多女性朋友產後急於恢復往日身材,此時飲食減肥是最爲合適的,但是產後減肥吃什麼好?很多朋友都不是很瞭解,今天小影援引資料,推薦給大家四款簡易產後減肥食譜!
簡易產後減肥食譜一
早餐:稀飯一碗、荷包蛋半個、水豆腐一塊、青菜半碗。
午餐:麪條30g,小白菜一份,餛飩四個、滷豆乾一片、飯後吃一個蘋果。晚餐:水餃10個,滷海帶,青菜湯一碗。
簡易產後減肥食譜二
早餐:豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。
午餐:一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。
晚餐:沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份,可以適量加進雞胸肉
下午茶可以食水果,最好選用蘋果。
簡易產後減肥食譜三
早餐:牛奶麥片粥一碗,哈密瓜半個。
午餐:皮蛋瘦肉糙米粥一碗,煮青菜一碗,小番茄10—12個。
晚餐:河粉湯一碗半,河粉100g,內加海蔘、蝦仁、肉片、筍片、木耳、香油,飯後水果一個。
簡易產後減肥食譜四
早餐:菜包子一個,水煮蛋一個、豆漿250g。
午餐:涼拌米粉一份,可放豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油。外加應季蔬菜一份。
晚餐:意大利麪半碗,煮青菜一碗,玉米濃湯一份。