產後虛弱是指婦女在產後發生的與分娩或產褥有關的各種虛弱現象，見於各種年齡的產婦，分爲病理性產後虛弱和生理性產後虛弱兩種。生理性產後虛弱指分娩後由於產婦飲食、起居、調攝不當引起的一系列生理現象，包括產後自汗、盜汗、產後惡露不盡、產後身痛、產後缺乳、產後大便難、產後小便頻或不能或失禁等。病理性產後虛弱包括產褥感染、產褥中暑及晚晚產後出血三種。
產後虛弱者宜進食雞蛋、豬肝、瘦肉、鯽魚等富含蛋白質、鐵劑食品，有利於產後體力恢復及血色上升。產後虛弱食補的品種很多，如：木耳、芝麻、味甘，性平，歸肺緊經，生津潤燥，治產後大便難。菠菜味甘，性涼，養陰潤燥，養血止血，治產後惡露不盡。龍眼肉，味甘，性溫，補益心脾，養血安神，治產後心悸少寐等。此外，還可根據具體情況選用以下食譜。
1、豬心參歸湯：豬心1個，人蔘30G，當歸30G。先將豬心剖開洗淨，開水燙過後，洗淨血污，參歸用紗布包好合豬心入沙鍋，開鍋後用火煲1小時，適量鹽調味，飲汁食肉。補血益氣養心，治療產後虛弱症見頭暈，面色萎黃，心悸多汗氣血兩虛者。
2、歸參龍眼燉母雞：當歸30G，黨蔘35G，龍眼肉（幹）15G，老母雞1500G，生薑、蔥白、料酒、鹽適量。先將母雞剖肝去內臟洗淨，當歸、黨蔘、龍眼肉入紗布納入母雞塊與姜蔥料酒放入沙鍋中煮湯，適量鹽調味，喝湯食肉，補血益氣。適用於症見頭暈，氣短，自汗，小腹隱痛，惡露量少，色淡者。
3、益香芡米粥：益母草15G ，香附10G，芡實20G，粳米50G。先洗淨藥物，煮湯去渣取汁，以藥汁徐火煮粥食用，每日數次，連服5-7日，適用於血瘀氣滯者。
4、紅黃蒸母雞：母雞1只，黃芪、黨蔘各30G，大棗20枚，山藥50G。母雞去內臟斬小塊，黃芪、黨蔘、紅棗、山藥、蔥姜洗淨與母雞一起放入沙鍋內，加清水適量，先用武火煮沸，再改用文火煲2小時，精鹽、味精調味。此湯健脾益氣補血，適用於產後自汗、盜汗，產後缺乳，產後血暈。
5、阿膠豬肉湯：瘦豬肉100G，阿膠10G，薑片鹽味精適量。豬肉切小塊約2CM大小和薑片一起放入沙鍋內，加清水適量，爛熟後加入阿膠細火燉化，再用精鹽、味精調味。吃肉喝湯，隔日1次，連服20日。此方補氣補血，可治產後惡露不絕、心悸少寐、頭暈乏力。
6、鯽魚豆腐木耳湯：鯽魚2尾約150G，豆腐150G，木耳30G，鹽、味精適量。將豆腐洗淨，切成2CM見方的小塊，鯽魚去內臟洗淨，勿去魚鱗，與豆腐、木耳一起入鍋內，放清水適量，開鍋後文火，湯白後放入鹽、味精。主治產後缺乳。
7、烏雞海蔘湯：烏雞肉150G，水發海蔘500G，蔥段100G，精鹽適量，白糖50G，味精香油少許。將烏雞肉與海蔘、蔥段放入鍋中，加適量清水，水開後文火煲1小時，放入精鹽、白糖、味精、香油調味。此湯味道醇厚，適用於產後自汗、盜汗、乏力、面色蒼白或萎黃。
8、蝦仁絲瓜湯：蝦仁100G，絲瓜50G，豬後腿肉100G。將豬肉剁成肉糜，捏成肉丸備用，鍋內放入清水適量，開鍋後稍煮，即放入糖、鹽、味精、香油調味。此湯味道鮮美，適用於產後筋骨疼痛、關節痛軟。