卵巢保養吃什麼好呀?(

卵巢保養不一定非要吃什麼藥纔有效。其實日常生活中有很多食物，多補充就有保養卵巢的效果。當然，食物補充需要一個長期的過程。 大豆異黃酮：這是25歲後，女性保養的必需品。可多飲豆漿或是含大豆異黃酮成分的產品，如，它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，並通過嚴格的檢驗而批准在全球上市的新一代女性卵巢保養產品。 植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。 更年期：忌情緒激動，多吃益腦安神類食物。 牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。 適量飲用葡萄酒，葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。（葡萄籽、皮裏富含大量白藜蘆醇） 植物雌激素：平時經常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
多吃胡蘿蔔：英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論 久坐或是缺乏運動都會對卵巢造成缺氧，長期如此，卵巢功能很容易出現衰退或者是紊亂。國外研究發現：長期運動女性體內的卵巢，比缺乏運動女性體內的卵巢更有活力，更健康。