1.補充B族維生素：尤其是維生素B6，它能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕經期腹痛和緊張感。
2.補鈣：美國科學家將500名患經前期綜合徵的婦女分成兩組，治療組每天服用1200毫克鈣劑，對照組服安慰劑。經過3個月經週期的觀察發現，服用鈣劑組的婦女中，經前期綜合徵的4種主要症狀(情緒波動，痛經，水腫和嗜食)明顯減少，與對照組有顯著差異。
3.補鉀：原因是鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要。鉀還有穩定情緒、抑制疼痛的作用。
4.補鎂：鎂能將大腦中幫助神經衝動傳導、具有神經遞質作用的活性物質維持在正常水平。月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身心放鬆，消除緊張心理，對減輕失眠也有效。
患經前期綜合徵的婦女，平時可多吃些上述元素含量豐富的食品(如蔬菜、水果、海產品及豆類等)。有專家建議患者在睡前最好喝一杯熱牛奶(含鈣、鉀均高)，並在奶中加一勺蜂蜜(含鎂量豐富)。如果必要，可在醫生指導下服用維生素和微量元素製劑。