乳腺增生病既非腫瘤，亦非炎症，只是乳腺細胞數量增多的一種表現，其特徵爲乳房腫塊和乳房疼痛。乳腺細胞如果持續增多，其中一些細胞可能會變異，最終發展成乳腺癌。所以，乳腺增生病通常被認爲是乳腺癌的前奏，需及時治療。
醫學界已有共識：乳腺增生病的發病原因，主要與雌激素、孕激素等性激素平衡失調有關。病因學說是，雌激素增多，長期刺激乳腺組織，由於缺乏孕激素的節制與保護作用，導致乳腺增生。也就是說，雌激素是乳腺增生的關鍵因素之一。
多吃：
多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、酸奶。
白菜裏含有一種化合物，約佔白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。
豆製品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。
魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。
海帶不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。酸
奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。
另外，紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。
此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。
少吃：
蜂王漿。
蜂蜜不含雌激素，蜂王漿是含雌激素成分。
蜂蜜是工蜂將採集到的花粉、花蜜，加上唾液分泌物釀造而成；而蜂王漿則是工蜂頭部腺體的分泌物，專給蜂王吃的，更有營養。 蜂蜜入藥，由來已久。中醫認爲，蜂蜜有護肝、潤腸胃、益氣解毒等功效，常用於治療便祕、胃潰瘍、瘙癢、燙傷等。
蜂王漿具有滋補、強壯、益肝、健脾功效，能促進代謝，延緩衰老，但因其含有雌激素成分，所以孕婦、乳腺疾病患者等不能吃。
就預防“小葉增生”而言，要注意六個字――多吃素，少生氣。
我總結下來就是患了乳腺增生，要少吃含雌激素多的，多吃能分解雌激素和能抗癌的食物。