更多養生方法請進進>>> 中醫養生保健,和我們一起關注養生,關愛健康…..
導語:老年人或者心臟不好的人宜洗“半身浴”。由於長期浸泡在水中,水壓會加重心臟負擔,影響血液循環易引起意外。所以,老人假如心臟不好的話,最好選擇“半身浴”。
作甚“半身浴”:
老年人洗澡適合洗“半身浴”
“半身浴”是指洗浴時,浸泡肚臍以下部位30分鐘以上。
1、此方法可保證從心臟流出的血液,1分鐘內完成體內循環並回到心臟。
半身浴的優點:
半身浴留意事項:
洗“半身浴”時要留意水溫保持在39℃左右。
3、反覆的血液循環,有助於增強血管彈性、加快心臟搏動。
2、如在溫水裏浸泡30分鐘,血液可在體內循環30次;
原因:
此溫度浸泡的老年人,血壓和心跳幾乎沒有變化,副交感神經處於最佳狀態,整個人輕易放鬆。
錯誤:
假如水溫超過42℃,輕易引起副交感神經活躍,心跳、血壓出現變化,而且水溫過高還會改變血液狀態,引起血小板活躍,輕易形成血栓。尤其是患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人,不要在42℃以上的熱水中泡浴。
延伸閱讀>>>
中醫養生:五臟調和 健康到老
長壽不老法門 讓男人受用一生
人體6大保健區 隨便揉都健康