老年人要養成良好的生活習慣，要做到飲食有節、起居有常、動靜得宜，要注意不要影響人體氣血的運行。
1、不要久睡，久睡傷氣。人的睡眠應當維持適度，不要一有時間就睡在牀上，多睡多使人身體軟弱，精神不振。每天睡6小時至8小時爲宜，中午保持1小時午休，則神寧氣足。
2、不要久坐，久坐傷肉，因爲長時間坐着會使肌肉萎縮，影響新陳代謝。特別是腦力勞動者。退休後仍喜歡筆耕，應當經常站一站，走一走或者練練氣功。
3、不要久立，久立傷骨，老年人骨質 疏 鬆，下肢骨承受能力差，久立會引起摔倒而發生骨折。
4、不要久看，久看傷血。老年人氣血兩虧，視力衰退，大都老眼昏花，有些老人或手不釋卷，或伏案寫作，或長時間看電視都可導致神經萎縮，甚至引起失明。
5、早晨梳梳頭髮，喝杯溫開水再就餐，晚上臨睡前用溫開水洗洗腳，有利於氣血調和。