（一）精神保健
（二）文化保健
文化保健的內容很多，你可以去畫美麗的山河，去唱動聽的歌曲，你可以彈出魅人的旋律，舞出幸福的生活，•••
，各人可視自己的特長和愛好去積極參與，讓老年人的生活充滿陽光，延年益壽。
（三） 身體保健
重視全身按摩鍛鍊。每天起牀前把全身按摩一次，揉眼、搓臉、抓頭，按摩肩椎和雙手，再從頭部沿頸椎、脊椎、胸椎、腰、腹，一直到大腿、小腿和腳。你知道嗎?
對手背、手心和手指的按摩，可直接增強五臟六腑的保健功能，對腳的按摩也同樣如此，中醫專家會對你說出很多的道理。還有人說：＂抓頭皮，揉腳心＂可使人長壽。
按摩簡單方便，隨時可行。坐着、站着都可以按摩，洗臉、洗腳、洗澡都是按摩的好機會。多按摩可以預防和排除一些疾病，有一次體健醫生對我說：＂你85
歲老人沒有一點前列腺的病狀，真是罕見。＂這就是按摩的好處。
關於其它活動鍛鍊，我就不多說了。
老年人飲食要平淡一些，可吃點粗糧，多吃素少吃暈，不能吃得太飽，八分肚爲宜，並注意消化。隨着地球環境汚染嚴重，飲食衛生特別重要。營養食品種類繁多，可自由選擇，但不要因口味刺激，失去營養平衡，這樣才能使健康常在，幸福流長。