女性常坐電腦前不動 患骨質疏鬆症 比男性高一倍呀！
據資料記載，導致骨質疏鬆的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。降鈣素以及維生素D的不足也很重要。然而隨着醫學的發展，人們對骨質疏鬆症研究的深入，越來越多的科學研究證實，人體的正常環境是弱鹼性，即體液的ＰＨ值維持在７．３５－７．４５之間時，就是健康的。可是因爲飲食、生活習慣、周圍環境、情緒等的影響，人的體液很多時候都會趨於酸性，尤其是在人體攝入大量高蛋白、高糖分等時，出於本能，爲了維持體液的酸鹼平衡，身體就會動用體內的鹼性物質來中和這些酸性物質。而體內含量最多的鹼性物質就是鈣質，它們大量的存在於骨骼中。那麼，在大量進食酸性食物的時候，身體就會自然地消耗骨骼中的鈣質來中和血液的酸鹼性，以維持酸鹼平衡。因此說，酸性體質是鈣質流失、骨質疏鬆的重要原因。
由此可見，通過改善酸性體質的途徑，預防骨質疏鬆就顯得尤爲重要。專家指出，食用鹼性食品是防止體液酸化，保持人體弱鹼性環境是預防和治療骨質疏鬆，防止鈣流失的最有效方法！
2009年10月16日新加坡聯合晚報 有一篇文章，久坐不動骨頭變鬆專家：增患骨質疏鬆風險，下面將這篇文章介紹給網友們：
久坐不動骨頭變鬆 專家：增患骨質疏鬆風險
久坐電腦前不動，長此以往骨頭會越坐越鬆。
女性患骨質疏鬆症的機率，比男性高出一倍，因此更要小心。
資料顯示，全球有3300萬女性患骨質疏鬆症，本地也約有4萬2000名女性受此困擾。
預計到2030年，本地19％超過65歲的女性會得骨質疏鬆症。
她說，10到35歲是女性的存骨黃金期，女人錯過這寶貴的25年，骨頭密度和質量過後會逐年下滑。
許多白領誤以爲，坐着打電腦，能減少損耗骨頭，但蔡醫生說，這是誤解，因爲走動才能不斷製造新骨，坐着不動只會消耗骨質，易得骨質疏鬆症。
女人只有25年的“存骨”期，之後骨頭密度和質量都會逐年減少。
她說，女性一般過了50歲，卵巢功能減退，用來造骨的雌激素相對減少，骨頭密度更會迅速下降。
她鼓勵女性，年輕時多活動多造骨，否則很難應付老年近半會得骨質疏鬆的風險。
‘三多’防骨質疏鬆
1）多喝牛奶豆奶
成人平均每天的鈣質攝取量需至少800毫克，孕婦需1000－1200毫克。鈣攝取量不夠時，須吃鈣片充。
2）多補充維他命D 幫助吸收鈣質。 3）多做運動 如：快走、跳舞、太極。