老年人做好保健工作,預防支氣管炎侵襲

隨着冷空氣的頻頻襲來，我們要特別注意冬季的一些疾病發作，特別是老年人，更應該注意慢性支氣管炎的來襲，要做好預防保健工作。 　　隨着冷空氣接連侵襲新疆，烏魯木齊市疾控中心近日對老年慢性支氣管炎發出預警信息，提醒廣大老年人做好預防保健，確保安全過冬。 　　漫長而寒冷的冬季，對老年慢性支氣管炎病人來說是一個“關口”。有老年慢性支氣管炎（簡稱“老慢支”）病史的人，冬季容易因受寒感冒、煙霧塵埃污染、化學品過敏等因素導致“老慢支”復發。烏魯木齊疾控中心因此建議老年人注意以下幾點。 　　衣着起居方面，冬天外出戴口罩和圍巾，預防冷空氣刺激及傷風感冒，尤其注意預防細菌感染，細菌感染是“老慢支”發作的誘因。同時儘量避免與感冒發熱病人的接觸，少去人羣擁擠、空氣混濁的場所。可以定期進行食醋蒸薰消毒以殺滅空氣中的多種傳染病原體。 　　在飲食調理上，宜選擇清淡易消化營養食物。俗語說“肉生痰、魚生熱、青菜蘿蔔保平安”。多吃蔬菜和水果，忌食蝦、蟹、魚、海產品以及菠蘿等易引起過敏的食品。“形寒冷飲則傷肺”，要吃溫熱食品，不要吃地瓜、土豆、韭菜及未加工的黃豆等，這些食品易產氣引起腹脹、膈肌提高，肺活量受限，不利於氣管炎等呼吸道疾病的康復。 　　還可用藥物進行預防。預防接種氣管炎疫苗可有效預防由上呼吸道感染引起的慢性支氣管炎、支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎的發生和發作。但如果發熱３８攝氏度以上及患有活動性肺結核、活動性肝炎、溼疹的患者，不能使用該疫苗。高血壓、心臟病及支氣管擴張患者、嚴重肺氣腫或長期使用激素者，使用疫苗時應遵醫囑注射。 　　烏魯木齊疾控中心還建議老年人最好從初秋起堅持鍛鍊，天好時到戶外活動，呼吸新鮮空氣，提高呼吸道禦寒和適應能力。鍛鍊強度以不感到勞累、舒適爲宜，選擇自己合適的項目，可進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸，如體操、打拳、氣功、散步和慢跑等。保持樂觀的情緒，健康過冬。 　　“老慢支”通常指一年中持續咳嗽３個月以上、且連續出現兩年或兩年以上的症狀，以５０歲以上患者較多，故稱爲“老慢支”。臨牀上常表現爲咳嗽、咳痰，或伴有氣短、喘息等，嚴重者可併發肺氣腫、肺心病和中毒性休克等。