健康養生：男人靠吃，女人靠睡！（圖文）
男女不同，養生有別，中醫養生講：男人養生靠食補，女人養生靠睡眠。
男性：保陽氣爲主
男性飲食的一大重點應放在“養腎精”上。因爲腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎爲生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物。據介紹，枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。
男性生活中有害健康的危險因素遠高於女性，如抽菸、酗酒等，所以“抗氧化”應該成爲男性食療的另一大重點。男性可以適當吃抗氧化營養品。同時，一些天然的抗氧化食物，效果並不輸於營養補充劑。像葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、維生素C、維生素E等都含有天然抗氧化物質。
女性：睡眠足氣血充盈
睡眠對女人來說，其作用不亞於任何養生養顏佳品，某些失眠女患者走進診室，不用開口就知道是睡眠障礙問題，因爲她們不同程度伴有面色憔悴、目光呆滯、氣血缺失。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會。
西醫也認爲睡眠對於女性尤爲重要，因爲女性受內分泌影響很大，一生中內分泌水平會出現多次大幅波動，如月經來潮時、懷孕期間、哺乳階段、絕經之後。如果內分泌發生紊亂，女性就會出現身體的種種不適，臉色也會不好。
睡眠是調整內分泌的最佳手段。“睡眠質量高、時間夠，則意味着規律的休息得以保證，長此以往，內分泌水平會趨向恆定和規律，當然對女人養生養顏有很大好處”。她說。此外，女性在經期因爲失血過多，可適當地增加睡眠時間以抵抗疲勞。