日常生活中，絕大多數男性在營養方面往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質，卻忽視其他營養素的合理攝取。安美奇健康專家認爲男性營養需注意以下幾點:
1.重點是鋅。微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。根據調查，鋅達標的男子不到1/3.鋅可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
2.對鐵可放鬆。缺鐵的男性爲數不足1%，大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心，男性比較不能承受鐵的超負荷，男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。
3.正確對待蛋白質。許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，只要飲食正常，大多數男性不需額外補充蛋白質。
4.提高抗氧化劑攝入。抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心臟病和腦血管病。粗糧、堅果和植物油，都含有維生素E。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
5.加入維生素B6和葉酸。這B族維生素有助於分解高半胱氨基酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。維生素B6見於雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸則大量存於綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化穀物類食物中。