根據誘因來預防糖尿病?

越來越多的人的健康受到糖尿病的威脅，那麼我們該如何來預防糖尿病呢？運動和飲食是誘發糖尿病的兩大誘因，因此我們要找準誘因來預防糖尿病。 針對運動誘因，怎樣預防糖尿病?
1：用運動來預防糖尿病，最好的是步行。漫步做快步對於身體都有利，也不會導致闌尾炎，是最佳的糖尿病預防運動，也是最適合老年人的糖尿病預防運動了。 2：糖尿病患者因爲糖分攝取本來就少，所以運動時尤其不能空腹。空腹運動會導致低血壓，嚴重者還會在運動時昏迷。 3：做運動要持之以恆。每天保證一段較長時間的運動量(持續的)，才能對糖尿病有一定的控制和緩解作用。短時間的劇烈運動對預防糖尿病並無什麼功效。 1：少吃甜食，如果是肥胖者的話最好不吃。甜食會讓人體血糖含量升高，如果吃大量的甜食，還會導致胰腺功能下降。如果家族中有糖尿病患者的人在這點上需特別注意。 2：吃飯注意食物搭配和營養均衡。瓜果蔬菜、魚肉米蛋樣樣不能少。 3：吃飯要有規律、定時、定量。吃飯最好把食物放入嘴中細細嚼咽(每口飯菜咀嚼20次)。 文章摘自：