女人身材不好，除了天生的原因，日常飲食、生活習慣這些都會影響你的身材，尤其腿部是女人發胖的重災區，怎樣對付大象腿呢？搜美網小美推薦瘦腿瑜伽，幫你平實腿部贅肉，緊緻下半身。
1、三角式變式
Step1 站姿，右腳向右前方跨出一小步，腳趾指向右前方，伸直背部，雙臂自然垂下，雙手置於大腿面上，肩膀微微向右側傾斜。
Step2 舉起雙臂並置於背部後方，雙手在背後合十，前臂撐緊，肩膀張開。
Step3 慢慢彎曲身體，背部微微拱起，腿部保持伸直，身體偏向右側向下彎曲。
2、扭轉三角式
Step1站姿，右腳向右前方跨出一小步，腳趾指向右前方，伸直背部，雙臂自然垂下，雙手置於大腿面上，肩膀微微向右側傾斜。
Step2 舉起雙臂並與肩膀平行，手掌朝向外側，雙臂與地板平行，身體扭轉至右側，背部伸直，挺胸收腹。
Step3 慢慢彎曲身體，並扭轉身體朝向後方，左臂伸直，左手觸到右腳腳面，右臂伸直並指向天花板，保持10~15秒，換到另一邊重複做。
3、三角式
Step1 站姿，右腳向右前方跨出一小步，腳趾微微指向外側，左腿伸直撐地，雙臂自然垂下，手掌緊貼腿面，背部伸直，肩膀微微向右側傾斜。
Step2 右腳繼續向右側移動一段間隔，雙腳分開比臀部寬，雙臂舉起，雙手合十置於胸部前方，前臂撐直，儘量保持與地板平行。
Step3 伸直雙臂，手掌朝下，雙手向兩邊延伸，並保持雙臂與地板平行，肩膀打開，挺胸收腹。
Step4 慢慢放低身體，並彎曲向下，直至右臂伸直，右手觸到右腳腳踝處，左臂伸直指向天花板，頭部扭向上方，並看向斜上方。
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