早上，七點我就起牀了，天有些冷，瑜伽館放假這幾天我每天都依然這麼早起來，也許是習慣了。冬天由於天冷了，早上起來也沒有練習。昨晚我就想好了，今天早上一定練習拜日式，試着挑戰108。我以前練習過43遍，前不久最多的時候一次練習過81遍。這一次，我鼓勵自己，一定要完成108遍。
當我把墊子鋪好，脫去外套的時候，手腳都感到很涼。心裏忽然想：算了吧，等天氣暖和了再練吧。可是昨晚不是跟朋友都說了嗎？！不行，不能放棄。好，於是我開始了。練完10遍，我停下來調整一下呼吸，手腳依然很冷很冷的。但身體沒有僵硬的感覺了。接下來，我練習到20遍，再停下來，腳不冷了，但手還是有些涼，身體有了一種舒展的感覺。我喜歡這種身心愉悅的感覺。這麼多年的瑜伽練習讓我很堅持的就是這樣一種感覺。30遍了，我心裏有了一種淡淡的喜悅。身體不再笨重了，前後的跳躍感覺輕鬆了。手開始不再那麼涼了。50遍了，我真的露出了甜美的微笑，手腳都開始暖和了，我甚至感覺到背部有些微汗。60遍了，我停下來再次調整自己的呼吸。在前後的跳躍中，我的呼吸明顯平穩了。80遍了，嘴有些幹，想喝水，但我告訴自己練完再喝，呵呵，於是90遍，100遍，輕鬆而愉悅地完成了。前面的100遍，我在下犬式時都沒有停留五次呼吸，我只是停留一個呼吸。稍做調整就繼續。我想這最後的八遍，我一定要好好去做，去感覺，不要做得那麼勉強和馬虎。依然很輕鬆。這麼認真的去做這最後八遍，讓我跟隨呼吸，聽從身體，自如地運動着身體的每一個部分。感覺真好。甚至無法用我這貧瘠的語言來描述。。。。。。
108，就這麼輕鬆，就這麼一個多小時，身體的每一個部分都暖暖的，躺在墊子上，那感覺真美妙。。。。。。
中午吃飯過後，我兩點就去了瑜伽館，我想靜坐一下。以前靜坐前我都要做12遍拜日式，而今天有了108我就不做了，換好瑜伽服，我披上外衣，就這麼靜靜地坐着，跟以前不一樣的就是，我的背部很舒服，很舒展，沒有以前那種坐一會就覺得緊緊的感覺。今天坐了一個小時，對我來說靜坐也是一個突破，以前最多半小時。有了這108，這一小時也算不了什麼。
下午瑜伽課結束了，玲告訴我：“家裏人說過年你們都不休息，這麼辛苦啊。我說：這不是辛苦這是享受，他們還不相信。沒有走進瑜伽的人，怎麼能體會到我們的這麼快樂呢？！”玲來練習瑜伽也才只有三個月，她很認真，很有瑜伽感覺。所以她很享受。其實這是我們很多會員經常跟我說的。她們說是我在課上引導得好，而我說不是，是瑜伽的魅力。真的，瑜伽正在改變着你，也改變着我，改變着我們！
感謝瑜伽，感謝所有熱愛瑜伽的人！祝福所有的人！