明悅瑜伽 susan
經常聽到有人感嘆：“以前日子窮的時候，能吃上一頓大米飯都感覺到好幸福。如今天天山珍海味，卻吃不出啥滋味來了。還是以前的日子好啊……”是啊，現代人似乎都有這種感覺：當生活條件越來越好時，幸福卻變得遙不可及了。
幸福是一種美好的、愉悅的、堅定的內心狀態，幸福應該是延續一生的，不是短暫的。幸福與否很大程度上取決於一個人的感受能力。如果老是放大別人的幸福，縮小自己的快樂，或者總是看到自己的不幸，卻忽略了自己的幸福，又怎能體會到幸福呢？其實幸福就在身邊，只是人們缺少了欣賞的眼光和感受的心。幸福需要發現，需要感受！
我們從小就注重學習各種能力，卻忽略了一樣最重要的能力――感受幸福的能力。如果不能感受幸福，我們就會在自怨自艾中消耗生命。瑜伽這門自然生命科學，用內觀的方法，讓人們找到了幸福之路。它通過調息、體式、冥想等方式，培養身體和精神的正面力量，擺脫生活中意行分離的對立狀態，不再爲生活的掙扎與壓力所困擾，從而獲得自由與幸福。
《哈達之光》認爲：感官受制於心，心受制於呼吸，呼吸受制於神經。當一個人的呼吸長期處於不穩定、短促無規律的狀態時，就會出現情緒上的悲傷、絕望、沮喪、恐懼、焦慮、惱怒、怨恨。而這些負面的情緒都會導致人們不幸福。瑜伽特有的調息法，以深長、平和、緩慢的呼吸，以心駕馭感官，以氣馭心。從而讓神經變得強健，情感與精神變得穩定，內心自然能產生美好的情感。
而瑜伽的體位法則通過提升身體的覺知力與控制力，培養出一個人的敏悟力。在體位中需要協調肌肉、骨骼、關節、韌帶，調整對位，讓身體各個層面平衡、舒適、安穩。在這個調整修正的過程中，會獲得清晰的識別力和感受力。當克服了身體的障礙、情感的紛擾與精神的困惑，內心就會感覺到寧靜、淡定、從容，並善於在生活中重新發現美好與幸福。
既然我們無法擁有豪華的別墅，那我們就在溫馨整潔的家和關心愛護的家人中感受幸福；雖然我們沒有一呼百應的權力，卻有和睦相處、情同手足的好友，這也是幸福。用瑜伽心發現生活中的真、善、美，每個人都可以建設起屬於自己的溫暖幸福的城堡。
艾楊格瑜伽是是現今世界最具權威的哈他瑜伽流派之一。它非常講究練習細節和準確,能很大程度提升一個人智性思維，從而提高幸福感受能力。
發表於：2011年3月30日《茂名晚報》