高溫瑜伽起源

於印度，屬於瑜伽的一個支派。它是指把室溫控制在38-42度之間，在60-90分鐘內進行一套固定的26式瑜伽動作組成的一種操課。其原理是通過高溫的環境，通過特定的身體練習提高身體溫度，加速排汗，從而達到加速血液循環、排除身體毒素、減少身體脂肪、美容養顏、防病治病的效果。      據瞭解“高溫瑜伽”是東方印度崛起，在印度人的觀念裏，高溫炎熱的環境，對身體纔是最健康的。西方人便利用現代化的加油設備，重現印度傳統瑜伽的練習環境。於是乎，所謂的高溫瑜伽誕生了。
    高溫瑜伽是由印度瑜伽大師Bikr am choudhury創立，故其真正的英文名爲Bikr am Yoga，中文則多半翻譯爲“高溫瑜伽”，或“熱瑜伽”。
    在高溫瑜伽中，瑜伽大師保留了原始瑜伽的26個姿勢，這26個動作是按照人體肌肉、韌帶和肌健的特點科學的安排出牽動加熱的順序。瑜伽大師認爲，練習者在沒有適當的給予肌肉準備活動而跳到第15個動作，其結果與倉促地做一次後空翻一樣是不會令人愉快的。因此練習時要按教練的指導順序來做，否則就會出錯。
      高溫瑜伽爲什麼要求練習者在35-42度之間呢？是因爲瑜伽大師認爲，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便容易改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
     高溫瑜伽的倡導者認爲，這套動作可在90分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡境界，使全身都得到鍛鍊。能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%的輸送到身體每個部位，讓它們恢復到健康的自然的工作狀態。