食療藥膳
婦女分娩後出現腰痛主要是由於分娩後骨盆韌帶鬆弛,腰部肌肉軟弱無力,子宮未能完全復位,骶棘韌帶鬆弛壓迫盆腔神經、血管而引起。長期固定體位、產後惡露排出不暢,使得盆腔血液淤積以及不慎感受寒溼侵襲也可以致使腰部疼痛難忍。除推拿、鍼灸、中藥治療之外,還可以從每天的飲食當中細心調理,以儘早緩解症狀。下面介紹三種調理產後腰痛的藥膳配方:
當歸生薑羊肉湯
配方:當歸30克,生薑30克,羊肉500克,黃酒少量。
做法:將當歸、生薑用清水洗淨後順切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜,入沸水鍋內焯去血水後,撈出晾涼,切成約5釐米長兩釐米寬1釐米厚的條備用。取沙鍋放入清水適量,將羊肉下入鍋內,再下當歸和生薑,加少量黃酒,武火煮沸去浮沫,文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可。
作用:當歸性辛溫,有活血養血補血的功效;生薑可以溫中散寒,發汗解表;羊肉性溫熱,能溫中補虛。三者配合起來,具有溫中補血、祛寒止痛的作用。
益母草山楂粥
配方:益母草30克,生山楂30克,粳米100克,大棗5枚。
做法:將益母草、生山楂放入沙鍋,加適量水,濃煎20分鐘,去渣取汁。取粳米、大棗加水用小火煨成稠粥。兌入前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煎煮幾分鐘即可。可加入少量紅糖。
作用:益母草性質微寒,味苦辛,有去瘀生新,活血調經,利尿消腫的作用;生山楂有活血化瘀止痛的功效。兩者配合能促進惡露排出,減少惡露生成,使子宮儘早恢復。
杜仲山藥栗子粥
配方:杜仲10克,山藥30克,去殼栗子50克,糯米100克。
做法:先將杜仲洗淨、泡透,然後沙鍋內放入山藥、去殼栗子,糯米及泡好的杜仲,用文火燉成稠粥即可。
作用:杜仲甘微辛溫,主要治療腰脊痛,同時可以補中益精氣,強筋骨,除白帶及外陰瘙癢;山藥甘平,具有健脾、固腎、益精作用;板栗在西方被稱爲“人蔘果”,味甘性溫,具有健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。杜仲山藥栗子粥適用於產後腎虛腰痛的婦女。(