孕婦產後飲食需要注意些什麼？經過十月懷胎，產後媽媽的營養問題也就是飲食問題就顯得尤爲重要。怎樣吃才能即保持身材又能讓媽媽和寶寶營養充足，這是個值得注意的問題！
適合產婦食用的蔬菜有：
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉，維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｃ及甾體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，黃花菜有消腫、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期產婦容易腹部疼痛、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素Ｃ、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素Ｃ能增加血管壁的彈性和韌性，防止產後出血，纖維素能潤腸通便，防止產婦發生便祕。
4、海帶：海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利於新生兒的生長髮育，防止發生呆小病上。
只有注意飲食，才能讓寶寶和媽媽的身體更加健康.孕婦產後飲食需要注意些什麼？要所有的媽媽和爸爸們注意！