產後瘦身跟一般平時瘦身不一樣，有些方式不能採用，產後媽媽在哺乳期期間爲了保證寶寶的奶水營養充足，不能節食，不能光吃低熱量食物，更不能靠用減肥藥來恢復身材，如何在保證寶寶的營養前提直線還可以慢慢瘦下來呢？ 待產媽媽一般腰腹會比以前多出50CM左右，產後如何瘦腹是每個產後媽媽最頭疼的問題，產後如何恢復呢？
1.運動強度
一般建議還是進行低到中度的運動強度，保持運動的延續行。
另外在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱爲腹直肌。
產後媽媽
2.母乳餵養
女性在哺乳期期間應爲要給寶寶提供奶水會大量消耗自身的營養和熱量，母乳餵養有助於產後媽媽快速瘦身。
3.瘦身時間
一般產後婦女的體重在6個月後會有一個下降，因爲6個月一般都屬於斷奶期，這個時期身體各方面也恢復的差不多，可以進行一些體育鍛煉來恢復自己的身材。