“醫師，我打算生小孩，麻煩你給我開點補藥，好好調理一下。”在婦科門診中，醫師們往往會遇到這樣的就診者，打算懷孕前好好補身。有優生優育的觀念是好事，但優生優育不是“進補”，相反只有達到最基本的飲食均衡、生活規律、心情舒暢，做好孕前檢查就已經足夠。 ，正因爲如此，臨牀上特別多有懷孕計劃的家庭顯得特別緊張，錯誤地認爲優生優育就是要產前進補，這是不正確的。省中醫院婦科主任韓麗琳介紹，優生優育多指男女雙方孕前排查疾病，降低“問題”出生率。
孕前必做：孕前疾病篩查
優生優育的有效方式是做孕前檢查，而不是進補。韓麗琳說，現在的小夫妻不需要做強制婚檢，孕前檢查，知道自己身體狀況就顯得尤爲必要。通過醫學手段，可以篩查夫妻雙方有無遺傳性疾病、傳染病。有懷孕計劃的夫妻只要上醫院選擇孕前體檢套餐按要求做檢查就行。一般孕前體檢的項目包括地中海貧血、蠶豆病等遺傳性疾病，弓形體病毒、風疹病毒等可能導致胎兒疾病的病毒，會造成母嬰垂直傳染的乙肝、艾滋病、梅毒等等。
這樣做的目的是防止父母的傳染性疾病、遺傳性疾病延續到下一代身上，降低新生兒缺陷，才能達到優生優育的目的。
孕前“進補”：飲食均衡就足夠
孕前到底需不需要進補呢？韓麗琳說，並非一定要進食名貴補品纔算進補，身心健康賽過任何補藥。其實，維持本人的日常營養均衡就已經補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到，而追求一個“補”字顯然是捨本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜餚當家常便飯，補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日後懷孕、生產帶來負擔。孕婦容易產生“妊高症”問題，生營養過剩的“巨嬰”造成生育困難。
你只需要跟正常人一樣吃，什麼都吃點別挑食，注意菜餚品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。應以高蛋白類食物爲輔，新鮮蔬果爲主。此外，在主食中加入五穀雜糧，遵守這個原則就足夠滿足營養需求，足夠孕育寶寶的身體需要了。
此外，還要保持日常正常的飲食生活規律，有懷孕需要時，更是別玩樂無度飲食不節。而心情愉快輕鬆就更爲重要，有愉快的心理狀態者不僅受孕率高，胎兒的質量也相對更高。
放寬心態：一年懷不上纔看“不孕不育”
現代人太過緊張，還沒開始懷就擔心懷不上。韓麗琳說，要小孩的家庭先別忙着焦慮，在正常性生活狀況下，二三個月沒懷孕是正常的現象，但不少人往往這時就非常緊張，慌忙掛“不孕不育”專家號。其實，在有正常性生活的前提之下，過了1年還未懷孕才需要看病，檢查問題出在哪裏，採取有針對性措施。
比如女方造成不育的問題可能有子宮問題，輸卵管問題，排卵功能等等，而男方有精子數量夠不夠，精子活力不足等等。檢查問題出在哪裏，然後再治療或者用中醫方式調理，這時纔可能需要用到部分中藥“進補”。
懷孕是件自然的事，心理輕鬆愉快，胎兒質量高；有時心理負擔重，反而懷不上，這是臨牀上常見的情況。韓麗琳介紹了一個典型案例，有一個女患者10年來都懷不上小孩，反反覆覆檢查發現不出問題，到最後，患者本人決定放棄，打算收養一個小孩。沒想到心理放輕鬆了，反而一舉受孕成功，臨牀上這樣的例子舉不勝舉。所以，放寬心也是優生優育的基本功。