母乳不足作爲母乳餵養怎麼解決?

母乳不足作爲母乳餵養的常見問題，在能否成功堅持母乳餵養的過程中發揮着關鍵作用。當媽媽們下定決心要爲孩子哺餵母奶時，卻發現自己的奶水不夠，這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因爲這樣便加重了產後憂鬱的情況，甚至不再繼續母奶哺餵孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。 　1、注意飲食、休息和培養對的信心　　乳汁分泌與神經中樞關係密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 產婦要保持精神愉快，對餵養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好採取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽輕鬆的，看健康有趣的書畫，有利於調節，保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵，並主動分擔家務，防止其疲勞。 　　2、糾正中的不合理現象
　　既然最常見的母乳不足原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應該保證足夠的時間來餵養自己的嬰兒，特別是，每天的哺乳時間可能長達8個小時，出生l～2月嬰兒，每天應哺乳8～10次。 3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數至少有8次。
母乳是嬰兒最佳食品和飲料，完全能滿足出生4～6個月嬰兒生長髮育所需的全部營養，不必添加、、甚至於水。當前聯合國兒童基金會提出的母乳“餵養新觀點”認爲，在通常的情況下，母乳餵養的嬰兒，在4個月內不必增加任何食物和飲料，包括水。人類生長髮育需要的營養有六大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。前三種營養能產生熱量，稱爲產能營養素；後三種不能產生熱量，叫做非產能營養素。母乳內含有4～6個月內嬰兒所需要的全部營養物質，它不但含有嬰兒所需的蛋白質、脂肪、和乳糖，而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質。母乳中的主要成分是水，這些水分對嬰兒來講已經足夠了。而且，6個月內的嬰兒，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要，所以，母乳餵養的嬰兒不需要喂溫開水。 　　3、避免乳頭錯覺產生。
　　從調查情況看，3次後，嬰兒即已產生乳頭錯覺，個別1次也會產生了乳頭錯覺，因此，提倡早吸吮及24小時同室，按需哺乳，儘量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。
乳頭錯覺的糾正，要在嬰兒不甚飢餓或未鬧前指導母乳餵養，可通過換變換體位撫摸等方法使嬰兒清醒，產婦以採取坐位哺乳姿勢爲佳，可使乳房下垂易於含接。乳房過度充盈時溼熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便於正確含接乳頭及大部分乳暈。 　　4、尋找引起母乳不足的其他因素 對於這些產婦，應同時配合飲食、中西藥物或鍼灸治療催乳。 　5、及時、適量、科學地補養。 但是，要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩後的第一週內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質爲主。 此後可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。 但是，不宜大量吃味精，味精進入寶寶體內會導致寶寶鋅元素缺乏，妨礙體格與智能發育；不宜大量飲用麥乳精，因麥乳精有作用。
在整個哺乳過程中還應始終避免食用含雌激素的食品，如雌性的動物、家禽和魚類等。這是由於在食用這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素。初產婦體內的過量雌性激素會抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。因此，民間流行的產婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳，泌乳量過多時則可適量食用雌性動物。 　6、注意餵養技巧。 如果乳汁分泌不足或乳房脹痛不適，可輕輕按摩，以促進乳房血液循環和乳汁分泌。新媽媽應兩側乳房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態。一般情況下，應等到嬰兒自己鬆開乳頭後，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然後拔出乳頭。
每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致爲每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房後半部儲存的後奶。後奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。
如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數爲6～8次或更多  些。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。