女人的健康從月經開始

女人的健康從月經開始，你知道月經改如何調理嗎？痛經怎麼預防嗎？現在請專家爲大家，介紹從生活中如何預防月經疼痛。
１。腎精虧虛
此類切脈，尺脈沉，防治腎虧除了勞逸適度之外，還可根據自身情況適當進補，比如：多吃些具有補腎壯腰、強筋健骨的食物。補腎猶如“填大海”，補腎的方式是非常有講究的，並非光是補腎，還必須辯證好。
調理原則：偏於腎陽虛者，宜服食具有溫補腎陽作用的食物；偏於腎陰虛者，可適當進食滋補腎陰的食物。但腎精虧虛者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。
２。氣虛
切脈時，中醫發現不少女性脈弱、脈細，氣虛本來在中老年人中常見，但由於生活節奏、工作壓力和環境等方面的原因，不少青年人也出現氣虛，比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。
調理原則：氣虛的人宜食一些補氣、甘溫、營養豐富且易消化的食物，但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時可多加強運動，增強免疫力，保持心情舒暢，使作息、飲食更健康。
３。血虛
切脈時，這一類的體質多見脈細，脈沉，女性面色暗淡無光澤，是有頭暈，嘴脣發白，月經量少，月經稀發，或有失眠等，性慾低下，這些種種症狀已經“蟬聯”給年輕人了。
調理原則：血虛之人應注重健脾，脾胃爲氣血生化之源，脾爲後天之本。常用的中藥食材，北芪，當歸，黨蔘，熟地，川芎，白芍等等。
４。陰虛
這一類體質表現出陰虛火旺，脈細數，經常內心煩熱、口乾咽痛、神煩氣粗、腰痠背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發不愈。瘦人多火，這類人羣自覺五心煩熱，潮熱盜汗，體質消瘦。
調理原則：陰虛的人可多吃些滋陰補陰食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃。
常用中藥食材：麥冬、天冬、石斛、生地、熟地、丹皮、柏子仁、玄蔘、西洋參等
５。陽虛
這類體質表現畏寒肢冷，面色發白而胖大，脈沉，脈弱，四肢冰冷，女性月經稀少，白帶請稀，性慾冷淡，嚴重者出現下肢浮腫，小便清長，大便稀或溏。
調理原則：陽虛者應補陽驅寒，溫補肝腎，常用中藥：菟絲子，覆盆子，鹿茸，冬蟲夏草，杜仲，續斷，巴戟天，補骨脂等
五個關鍵點，必須辨別清楚，中醫調理，中醫養生保健，前提下都必須是辯證好，纔可下中藥，食材。