胸部的健康不僅關乎到女性的外在曲線美，更重要的是身體健康，往往很多疾病都是從胸部引發的，因此，呵護胸部健康是女人們的大事。
乳房保健：胸部護理的方法與知識
規律生活、正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣，並長期堅持。
冷熱水交替讓乳房堅挺
洗澡是都市女性每天必做的功課。如果在洗澡的時候堅持正確的方法，持之以恆，也能讓你的乳房堅挺豐滿。沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。
勤做乳房按摩，養成自檢的習慣
堅持按摩雙乳，做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的迴流。20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢。
駝背
經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
彎腰
由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
正確選擇與佩戴胸罩
有人說，胸罩是女人最溫柔的禮物，但如果選擇與佩戴方式不當，會對乳房造成傷害。胸部嬌小者，也要佩戴胸罩，長時間不戴胸罩，造成胸部無支撐點，致使胸部外溢。胸部嬌小者可選擇下厚上薄3/4罩杯，具集中託高胸部的效果。蕾絲全罩型爲豐滿胸部最傳統的選擇。
跟大家分享的幾種乳房保健的方法都很實用，希望女性朋友們不要小覷，關愛自己，關愛健康！