痛經最好的調理方法就是在平常的生活當中保持輕鬆愉快的精神狀態。如果不注意這方面的調節，就很有可能出現嘔吐和強烈疼痛等月經困難的症狀，到這時候就只能休假在家了。要是伴隨月經疼痛的還有排便疼痛和性交疼痛等症狀，那就可能是子宮內膜炎了。
緩解痛經的方法：
1、注意飲食：
經期血液不暢時儘量不要喝咖啡，咖啡因有惡化血管收縮和血液循環的作用，並導致身體容易受冷從而引起經期不調。像出來的經血呈凝固狀態就是這種原因引起的。喜歡喝咖啡的人，特別是在早上只是喝杯咖啡其他什麼東西都不吃的人就要特別注意了。另外，吸菸也容易影響血管的收縮，所以要注意控制。
2、注意姿勢：
彎腰擠壓腹部的動作將會導致痛經的惡化，經期疼痛時儘量不要擠壓腹部。很多人在痛經的時候喜歡坐在椅子上彎，下腰用手捂着肚子以減輕疼痛，這種做法是不行的。穿衣服也要特別注意，儘量穿些比較寬鬆的衣服，不要把腹部勒得太緊。如果可以的話，痛經的時候能躺着休息就更好了。在痛經的時候特別害怕受冷，在空調房裏的話就不要對着空調吹，應該待在比較暖和的地方。
3、注意調節荷爾蒙的平衡：
泡澡法：每日泡上十分鐘，放鬆全身對於調整荷爾蒙的平衡來說關鍵就是減輕壓力。爲了忘記一天的疲憊建議每天做十分鐘的放鬆練習。其中首推泡澡放鬆法。在浴缸裏放入自己喜歡的香味的沐浴液，泡到出一身熱汗對恢復精神是很有幫助的。
4、服用鹿胎產品：
鹿胎膏能夠補氣養血，溫經散寒通絡促進血液循環，讓瘀阻在宮腔的血塊得以順利排出，正可謂通則不痛。從女性身體的內部調理，幫您逐漸擺脫痛經的煩惱。