與閨蜜秉燭夜談，和朋友鏖戰遊戲，同家人通宵麻將，獨自挑燈追電視……2011年春節即將到來，家人朋友一團圓，很多朋友都覺得時間不太夠用，晚上也要好好利用，但是熬夜對女人的傷害卻是不言而喻的，不僅表現在外貌上會眼圈烏黑、臉色蠟黃，還會影響身體健康。長期熬夜的“夜貓子”，更是諸多女性疾病的喜愛的對象。
經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次數越多，風險越大。不規律的作息的確會增加某些婦科腫瘤的發病機率。現代女性工作、生活壓力大，娛樂方式多元化，因此常常會晚睡、熬夜、甚至黑白顛倒。這種不良生活方式會讓人容易勞累，免疫功能受影響，身體器官受損，發生腫瘤的機率就會增加。
“熬夜並非絕對會引起婦科腫瘤。”像一些長期夜班的工作人員，已經適應了夜間工作，下夜班後不會出現勞累、精神不佳的情況，就不必過於擔心。他表示，日常生活中女性最好早睡早起，規律作息，保證足夠的睡眠，儘量不要熬夜看電視、上網或者參加容易讓人興奮的娛樂活動。如果一旦熬夜要及時調節，白天及時補充睡眠。
乳腺增生：女性在每一個月經週期裏，乳腺都要經歷增生和復原的組織改變過程。整個過程是這樣的：每次來月經之前乳腺增生，來完月經之後，乳腺又退化到月經之前水平，也就是說，乳腺的都是一體的，這是自然規律。但是一旦這個自然規律被破壞，如工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習慣等因素，導致人體內分泌失調，則容易發生乳腺增生疾病。
月經不調：月經的發生和性激素息息相關，而性激素分泌是由下丘腦到垂體再到卵巢一級級調控。其中，下丘腦-垂體是內分泌和神經系統的控制中樞，它一旦發生病變，可致使一種或數種激素的分泌過多或減少。熬夜等都可能影響下丘腦-垂體功能，從而擾亂激素分泌。只要性激素受影響，月經肯定也要發生改變。
生活方式的改變，現代女性因爲熬夜、減肥、精神壓力大導致內分泌紊亂而引起的月經不調越來越多見。對於這些患者食補只是治療的一方面如果不進行生活方式的調整，及給予相應的藥物，月經不調將很難改善，建立有規律的生活節奏是調理月經不調的重要一環。