一.運動排毒
二是練瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。
人體的排“毒”方式無外乎是大小便和汗液、呼吸、皮膚分泌等幾種,最主要的就是前三種。特別是當人大小便不暢通時,這些“毒素”最容易在體內積聚,影響身體的健康。
我們看得見的影響,有皮膚上的痤瘡等,而更大的影響在於身體機能,比如導致人的肝臟、腎臟,還有腸道的病變,像原本是人體內正常物質的甘油三酯、膽固醇堆積過多,還會引起動脈硬化等心腦血管疾病。
二.飲食排毒
二是助腎排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
三是潤腸排毒:腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等衆多食物都能幫助消化系統排毒。加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。
1.研究發現,吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起淨化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆症。
2.可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。
3.海帶和紫菜,它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
其實人們還有很多天然的排毒方式,比如保持良好的睡眠習慣,生活有規律,不暴飲暴食,適當多吃一些含粗纖維的蔬菜,還有水果等。綠色蔬菜及水果多呈鹼性,可中和飲食中糖、肉、蛋等攝入後產生的過多酸性物質,又可將積聚在細胞中的毒素溶解。更爲重要的是,良好的飲食習慣,有利於形成良好的大小便排泄規律,使腸道功能維持在比較好的狀態。
文章資料:(樂舒源保健茶網 )