猜謎語能開放思維，對老年人腦鍛鍊有很好的促進作用。
專家認爲，尤其是曾靜從事管理工作的人，由於離退休後落差較大，更容易產生失落感，甚至出現焦慮、緊張、抑鬱等症狀。這些症狀能夠活腎上腺素B2受體，增加腦嫩澱粉樣蛋白沉澱，引發老年癡呆。
猜謎語能夠對此類心裏有改善作用，給老年人帶來自信，使之覺得思維仍舊敏銳、頭腦依舊清晰。
原地踏步人不胖
從上世紀90年代開始，我養成了晚飯後原地角尖踏步的健身習慣，收到很好的健身效果。具體做法如下：
先挺胸收腹，一腳尖着地，腳後跟一上一下活動，膝蓋自然彎曲、伸直，腳尖始終不離地，原地踏步。在原地踏步的同時，雙臂前後擺動，擺臂的幅度可大可小，當手臂到前面時，應張開五個手指，然後爪狀收拳也要有力度。在進行手腳動作協調時，心中可模數踏步的次數30分鐘，踏步約500次。
此活動的好處之一是，可以協調人的手、腳、腦、特別是腳尖、手指的張、收、握的活動，有益於心臟；再加上一定的活動量，長期堅持，可保持的體重。好處之二，它不受季節、天氣的影響，場地也不受限制，只要有立足之地，即可進行。
2010.1.31. 星期日