老年人頸椎長骨刺是一種十分常見的生理現象。有人統計，40歲以上的正常人60％有頸椎骨增生，到60歲幾乎100％有骨增生。有的症狀明顯，有的沒有任何的症狀。
因此，不要一發現有骨刺就很擔心，何況，即便有了症狀，也不單純是因骨增生引起的，一般都還有其他原因，如工作勞累、精神緊張、感冒以及平時頸部缺乏鍛鍊等因素，都可引起疼痛症狀。只要在日常生活中注意防治，絕大多數患者，骨刺雖未消失，但症狀可以完全消失或好轉。
，我們一起來了解一下吧！
日常保健：
1.情緒穩定、勞逸結合，注意頸部鍛鍊。
2.避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。
3.選擇適當的枕頭，高度一般10釐米左右爲宜。
4.保持頭頸正確姿勢。
5.防止各種外傷事故，尤其是經常進行體力勞動者，要注意休息，以減輕的疲勞。
飲食調養法：
1.豆漿適量，粳米60克，冰糖適量。以豆漿代水與粳米煮粥，粥好後入冰糖煮1―2沸即可，經常食用。
2.鮮蘑菇或香菇30克（幹品減半），煮湯喝。每天1次，日期不限。
3.大朵玉蘭花3―6克，開水泡代茶。或鮮葉12―18克水煎服。
4.蜜糖2湯匙，開水沖服，每日2―3次。對高血壓兼便祕者最佳。
5.食醋100毫升，冰糖500克。放入鍋內溶化，每餐飯後飲1湯匙。若患者兼有胃潰瘍胃酸過多不宜服此方。（韓文）