老年人健康保健的標準

中國老年學學會理事徐勤說，在老年長期護理服務需求與專業人員嚴重短缺矛盾日益突出的情況下，在家庭護理普遍弱化、機構護理無法完全承擔護理功能的情況下，應大力推廣以居家養老爲基礎的社區護理。由此，老年人的自我健康管理就顯得尤爲重要，是保證健康老齡化的前提，是老有所養、老有所醫、老有所爲、老有所學、老有所樂的自然基礎。美國老年學會於1996年初向全國推出六條“老年保健標準”，該保健標準曾在美國試行3年，獲得了10萬多份函電支持。中華醫學會老年醫學會針對中國老年人的健康狀況，也提出健康老人的10條標準。
美國老年保健標準美國老年保健標準
          1．鍛鍊：包括3項內容，一是體能，每天要做操或散步，要活動每一個關節和每一塊肌肉；二是頭腦，每天要看書報或學習一門新課，如繪畫、園藝、釣魚等；三是精神，回憶過去或幻想未來，探討一個新問題或新概念，儘量使自己融人多彩的世界而不遊離於生活之外。
          2．娛樂：要學會“玩”，玩得投入、放鬆。要心情愉快，開懷大笑，笑可以改善機體生化狀態，是最佳保健。
          3．睡眠：定時入睡，儘量不用安眠藥，睡眠時間因人而異，不必固定，以醒來感覺舒服爲標準，白天也要注意休息。
          4．氧氣：使生活環境充滿新鮮空氣，室內要經常通風換氣。要常到大自然中去呼吸新鮮空氣。
          5．營養：定時定量攝取合乎營養的膳食，提倡平衡飲食，包括奶、蛋、肉、水果，蔬菜和五穀雜糧，做到低脂肪、少鹽，高蛋白質。
          6．目的：老年人退休後生活一定要有目的，無所事事最有害健康。要做到“老有所爲”，精神有所寄託。
中華醫學會老年醫學會提出健康老人的10條標準
         1．軀幹無明顯畸形，無明顯駝背等不良體形，骨關節活動基本正常。
         2．無偏癱、老年性癡呆及其他神經系統疾病，神經系統檢查基本正常。
         3．心臟基本正常，無高血壓、冠心病及其他器質性心臟病。
         4．無慢性肺部疾病，無明顯肺功能不全。
         5．無肝腎疾病、內分泌代謝疾病、惡性腫瘤及影響生活功能的嚴重器質性疾病。
         6．有一定的視聽功能。
         7．無精神障礙，性格健全，情緒穩定。
         8．能恰當地對待家庭和社會人際關係。
         9．能適應環境，具有一定的交往能力。
       10．具有一定的學習、記憶能力。