在男科疾病中，早泄是比較常見的一種疾病，不僅影響男性朋友的形象和自尊，還會影響夫妻感情，所以男性患者爲了自己的健康，應該及時治療。那麼如何做好早泄的調理？下面爲大家進行介紹。
心理調節：心理因素是早泄發生的一大誘因，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面心理情緒，樹立健康心態，保持樂觀的態度，對早泄的治癒有着積極的作用。
飲食調節：飲食調節同時也是一種食療方法，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。
性生活調理：在性交過程中，放鬆全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，動作宜緩。同時，把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然後放慢呼氣時間。此法不但用於性衝動過強引起的過早射精，而且對於病理性的早泄也有療效。
體育鍛煉：男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動，來提高身體素質。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛鍊都是很不錯的選擇。