認識腎
一、中醫說的“腎”與西醫說的腎是兩個不同的概念:
中醫所說的“腎”是五臟之一。中醫認爲“腎”是先天之本,生命之源,簡單來說 ,主要是指生殖系統和先天賦予的腎氣;西醫說的“腎”是指解剖學意義上的腎臟,位於腹膜背側,左右各一個,比拳頭稍大,主要功能是排泄水分、代謝產物、毒物和藥物、保留人體所需的物質,以維持水、電解質和酸鹼平衡,此外,腎臟還有內分泌功能,如:合成和分泌腎素、紅細胞生成素等。
二、腎在人體中的重要作用:
1、 腎主藏精,主管發育與生殖,爲先天之本。
腎的精氣盛衰,關係到生殖和生長髮育功能,人從不斷髮育的幼年,到精力旺盛的成年,再到體衰力弱的老年,腎均起到固本培元的作用。
腎之精氣包含腎陰和腎陽兩個方面。腎陰是人體陰液之根本,對各臟腑有潤澤、滋養之效;腎陽是人體氣之根本,對各臟腑有溫煦、生化之效。腎中陰陽尤如水火,共寄於腎,相互制約、依存,以維持人體生理動態平衡。腎陰虧損,則陰虛火旺,出現五心煩熱、潮熱盜汗、男子遺精等;腎陽虛,則出現腰膝冷痛、形寒肢冷、男子陽萎、女子宮寒不孕等,腎之陰陽虛損,會互相影響導致造成陰陽兩虛,而任何疾病發展到嚴重階段,都可累及到腎。
2、 主水
腎在調水液平衡方面極爲重要,水液儲留與排泄,主要靠腎的氣化作用,如氣化失常,則關門開合不利,出現水腫、小便不利等症狀。
3、 主納氣
呼吸之氣雖由肺生,但吸入之氣,必須下及於腎,由腎氣爲之攝納。腎氣充沛,攝納正常,使肺的氣道通暢,呼吸均勻;腎氣虛弱,吸入氣不及於腎,則出現氣急、呼吸困難。
4、 主骨、髓,其華在發
腎主藏精,精能生髓,髓居於骨中,骨依賴充養。腎精充足,骨髓堅固;腎精虛少,骨骼脆弱無力。齒爲骨餘,其堅固與腎精有關,發有血餘,精與血互爲滋生,毛髮生長枯榮,是腎之外候。
5、 開竅於耳及二陰
聽覺有賴於腎之精氣充養。腎精不足,則耳鳴、聽力減退。二陰爲腎之門戶,尿頻、遺尿、尿少、尿閉,多爲腎氣不足所致。
三、腎功能降低對男性的影響
1、皮膚方面:肌膚乾燥、粗糙、無光澤,面色皓白,嚴重者面色發黑,皺紋加深,色斑增多、眼眶發青或出現黑眼圈加重等現象;
2、身體方面:出現腰膝痠軟、形寒肢冷或怕冷怕熱、貧血、腰痠背痛,耳鳴、耳聾,毛髮稀疏、無光澤、脫髮或變白、牙齒鬆動、膀胱病(尿頻、尿急、尿痛、遺尿、小便失禁)、足跟痛等症狀;
3、情緒方面:出現頭暈目眩,精神萎靡,健忘,失眠,潮熱盜汗等症狀;
4、性功能方面:性慾減退、性冷淡、性無能,男子陽痿、遺精。
四、男性腎保養的功效
1、改善腎虛症狀,護腎強腎,並且有助於排出身體多餘的水分和毒素;
2、改善陽痿、早泄與性冷感、性無能,並可增加精子數目,輔助治療不育症;
3、安定情緒、改善沮喪及焦慮情緒,保持健康的心理、緩解緊張狀態及壓力,振奮心
情、提高信心;
4、保持健康、青春容顏,延緩衰老;
5、全方位調節各個臟器的功能平衡,提高機體免疫力,增強抵抗力。
五、腎虛自測法
若同時出現以下情況中的3種,就很可能是腎虛。
1、將少許尿液倒入一杯清水中,如水仍清淨,表示身體健康;如變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
3、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
4、早晨起牀,眼睛浮腫。
5、不提重物,走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰痠。
7、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。
9、洗頭時,頭髮大量脫落。
10、總感到有睏意,卻睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
六、男性腎保養專業套裝 (10次爲一療程)
利用純植物精油配方,有效改善男性腎虛狀況,排除體內多餘水分及毒素,提高機體免疫力,顯著緩解因腎部不適引起的腰痠背痛,骨質疏鬆,脫髮、性生活不和諧、精神憂鬱、情緒不穩、急躁易怒,頭痛眩暈、更年期提前、面色暗黃等症狀。
1、特效腎部保養精油 100ml
功效:作爲底油使用,滋養、柔軟皮膚,舒緩、放鬆緊張情緒,配合派思音專業腎部保養手法,通過點穴、按摩,緩解腎虛症狀,有效提升身體抵抗力。
2、單方精油1號 10ml
功效:提升淋巴排毒功能,配合派思音專業腎部保養手法,有效排除體內廢物、毒素及多餘水分,改善血液循環,促進細胞更新,增強身體免疫力。
3、單方精油2號 10ml
功效:活血通經,有效保養、調理腎臟機能,平衡陰陽,改善腎虛症狀,幫助排除身體多餘水分和毒素,顯著提升男性性功能。
4、單方精油3號 10ml
功效:溫補腎虛,護腎強腎,有效調節男性荷爾蒙分泌,改善陽萎、早泄與性冷感、性無能等狀況,緩解緊張狀態及壓力,安定情緒,改善沮喪及焦慮,提升男性自信心。
5、紳士益腎專用精油 30ml
功效:疏通經氣、調和氣血、平衡陰陽,顯著改善腎虛症狀,幫助排除體內毒素,可改善性冷淡、早泄、並可安定情緒,改善沮喪及焦慮。
派思音男性腎保養操作程序:
第一步:1、肌膚清潔:可搭配使用派思音潔面乳或沐浴露產品作背部及腹部的清潔;
2、深層清潔:當肌膚較粗糙時,可以做去角質等深度清潔;
第二步:儀器配合:根據美容院的具體條件,運用適當儀器幫助加快皮膚血液循環速度,
促進精油吸收(可配合使用太空艙或光波浴房等儀器,時間以不超過10分鐘爲宜);
第三步:熱敷:用溫熱的水將美容巾浸溼,擰乾,熱敷於背部或足部,時間爲2-3分鐘
即可;
第四部:按摩:運用派思音男性腎保養特色按摩手法進行按摩,背部按摩約10-15分鐘,
足部按摩約10分鐘,按摩完畢後,可再進行儀器配合約5分鐘即可
派思音男性腎保養特色專業護理手法:
背部保養專業手法:
1、展油:雙手並排從中焦至下焦慢慢向下走到後腰環跳部位回手;
2、雙手點按風府穴,大拇指用力順脊椎骨滑下,其餘四指作輔助(根據顧客的呼吸來做,切忌要慢),在腎部可多打幾次圈;
3、雙手用大拇指以螺旋狀按摩內膀胱經,至環跳部位回手;
4、雙手四指的指關節順內膀胱經慢慢推下,至八療穴,即環跳穴,向外打圈,多按壓;
5、雙手用大拇指以螺旋狀按摩外膀胱經,至環跳部位回手;
6、雙手四指的指關節順外膀胱經慢慢推下,至八療穴,即環跳穴,向外打圈,多按壓;
7、點按穴位——風池穴、風俯穴、大椎穴、肩井穴、肩峯穴,腎部的命門、腎腧穴、志室穴、八療穴(尾椎骨並排4個)、環跳穴;
8、雙手交替在後腰一側做排毒,主要集中在下焦和臀部至整個半身,用虎口推向腋下排出;
9、雙手卡住進行腎部反射區打圈3-4下,先順時針打圈,再逆時針打圈。
家居護理使用方法:每次洗完澡後,取適量紳士益腎專用精油於掌心,輕輕按摩於後腰部,至發熱即可。
注意事項:
1、做完腎部保養護理後,不可飲酒、進食冰冷性食物,不可衝冷水澡或在在空調出風口處,以免降低腎部保養的效果;
2、剛做完腎部保養時,渾身會發熱,身體感覺非常輕鬆,此時一旦受冷反而會加重一些其它病情;
3、按摩完畢後,精油可不必洗掉,且在操作24小時內不可洗熱水澡,以免影響精油的效果;
4、腎部保養建議10次爲一個療程,在美容院裏可以隔天做一次,也可以每天做;
5、禁止高血壓、心臟病患者、癲癇及癌症患者使用派思音男性腎保養專業套裝,另,骨質疏鬆及腰椎骨折未完全癒合者也不宜使用該產品
七、男人護腎五要素
1、多飲水
多飲水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,避免腎臟受損;
2、預防尿路感染
尿路感染的發病率隨年齡增長而增高,老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關,故應及時發現並積極治療;
3、小心藥物傷腎
對腎臟損害的藥物不少,如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素等,這些藥物應慎用,若患病需要應用時,要在醫生指導下,選用對腎臟損害小的藥物,用藥期間還應注意多喝水;
4、控制血壓
老年人腎動脈常有內膜增厚現象,而高血壓可加速這些病變的發生發展,故應按時服藥控制血壓升高;
5、注意腰部保暖
天氣漸漸熱起來了,不應光着膀子睡木板、石板等;寒冷季節,要注意腰部保暖,以免風寒侵襲,使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。
八、男性補腎常用中藥
陽起石:長於補腎氣,暖下焦,用於治療陽痿,遺精早泄等症。
仙茅:有溫補腎陽,除寒溼暖腰膝的作用,用於陽痿,腰膝冷痛等症。
巴戟天:有溫腎壯陽,益精,強筋骨,祛風溼的作用,用於腎陽不足的陽痿,頭暈耳鳴,腰膝痠軟及風溼病等。
冬蟲夏草:既能養肺陰,又能補腎陽,爲平補陰陽之品,用於肺癆咳血,陽痿遺精等症。
仙靈脾:也稱淫羊藿,有補腎壯陽,強筋骨,祛風溼的作用,用於陽痿,腎陽虛性高血壓,更年期症候羣,腰膝無力,牙齒鬆動,頭髮脫落以及風溼筋骨疼痛等症。
菟絲子:有補腎益精,養肝明目的作用,用於腰膝痠痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。
九、男性補腎食譜
1、冬蟲夏草羹
【原料】冬蟲夏草、冰糖、桂圓、核桃仁、紅棗
【做法】加適量冰糖隔水燉,或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服
【功效】具補腎益精之功效。
2、韭菜粥
【原料】韭菜20g、稻米90g。
【做法】煮稀爲粥,溫熱空腹食之。
【功效】溫腎壯陽。用於腎陽虛衰、陽痿滑精、防止性功能減退。
3、韭菜籽粳米粥
【原料】韭菜籽10克,粳米50克,細鹽
【做法】將韭菜籽用文火燒熟,與粳米、細鹽少許,同放沙鍋內,加500毫升水,米開粥熟即可。
【功效】每日溫服2次。具溫腎助陽、止遺泄之功效。
4、枸杞粥
【原料】鮮枸杞葉250g、大米適量。
【做法】文火煮爛即可。
【功效】治療陰虛所致的遺精症。
十、男人永保青春的黃金法
有關研究表明:男人一般在20歲—22歲身體發育完全成熟時開始衰老,想延緩衰老,就必須瞭解不同年齡段的生理特徵,針對性地採取各種保健方法。
20歲~30歲:少吃甜食,少量飲酒,少吸香菸
年齡特徵:男人身體新陳代謝開始放慢,又處在開創事業、建立關係網絡、成家立業的最佳時機,因此更應注意自己的健康狀況,對於含熱量過高的甜食、刺激性強烈的酒精、香菸,應少涉入或戒掉。
專家建議:
1、多吃魚類、胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果,常喝茶等以減輕煙害;
2、常鍛鍊身體,可常做深呼吸,以延緩肌肉衰老;
3、選擇適合自己的職業,避免因工作不順帶來的壓力,對身體、壽命產生巨大影響;
4、尋找適合的對象成家立業,據科學統計,結婚有偶者比獨身、喪偶和離異者的早死率低。
30歲-40歲:勞逸結合,防止噪音,護好皮膚
年齡特徵:進入而立之年,皮膚開始鬆弛,眼睛周圍開始出現皺紋;受到工作和生活環境中噪音的影響,聽覺開始下降;血液中膽固醇含量也會隨年齡而升高,易出現情緒緊張、睡眠質量下降等情況。
專家建議:
1、 日常生活中少曬太陽,常塗抹潤膚霜,以防止皮膚乾燥;
2、 少聽重金屬音樂,在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞;
3、 切忌暴飲暴食,宜食清淡食物,控制脂肪,構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%,但不得少於15%;
4、 應着手預防腎臟疾病,每天喝8到10杯清水,並適當參加體育鍛煉;
5、 在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,並注意均衡攝取多種營養素。
40歲-50歲:活動雙目,勤查身體,放鬆肌肉
年齡特徵:視力開始下降,糖尿病、各種心血管疾病稱爲常見病患,許多男性會感到性需求減退,繁忙的工作令人神經緊繃。
專家建議:
1、 改變幾年不去醫院的壞習慣,養成每年例行體檢的保健習慣,據統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院的,等到小病誤成大病時纔不得不去醫院,貽誤了最佳治療時機;
2、 平時可多做一些眼部練習:上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂,用大拇指在身體前寫8字,目光跟隨拇指移動。每天15分鐘,可有效預防老花眼、白內障;
3、 可利用簡單肌肉鬆弛法,達到全身鬆弛狀態:找個地方坐下,快速拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘,然後慢慢放鬆,可從頭、眼睛到腳趾反覆進行。
50歲-60歲:注意牙齒,鍛鍊肌肉,多用大腦
年齡特徵:身體免疫系統機能大大退步,易感染各種疾病,肩部和手臂處的皮膚鬆弛得最厲害,身高也會有所下降,大約是每20年縮1.5釐米左右,同時,頭髮的光澤也會逐漸黯淡,記憶力也大不如以前,身體恢復同樣需要更多時間。
專家建議:
1、儘量少吃奶油麪包等高熱量食品,在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿蔔素的食物爲主;
2、注意口腔的保健,另外可適當做一些面部按摩,防止面部肌肉鬆弛;
3、採用一些富含營養物質的護髮素,用以增強頭髮的光澤度;
4、經常鍛鍊大腦,多看書報雜誌,也可做做智力題。
60歲以後:善待人生,增強體力,健康飲食
年齡特徵:外表特徵發生明顯改變:皮膚更爲粗糙,開始出現大小不等的老年斑;鼻子顯得更長更寬,耳垂多肉;睡眠減少,記憶力也越發糟糕,腿和腰自然老化,腿部力量減弱,易跌倒。
專家建議:
1、 進行體育鍛煉時,主要進行曲膝、伸直動作練習,每天15鍾,並堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。
2、 保持樂觀心境和健康體魄,不讓外表的變化影響情緒,要保持平靜心態,情緒樂觀;
3、 多食用具有防癌作用的食物,如:新鮮蔬果,如菠菜、番茄、蘋果、柑橘、菠蘿、豌豆等;含有多糖體之植物,如香菇、草菇、木耳、銀耳等;海產品;含有微量金屬元素之食品,如蛋、芝麻、肝、腎等;
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效,但不宜天天食用,須全面均衡飲食,才能達到防癌作用,儘量少吃油膩和油炸食物,多吃植物油,少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,可降低膽固醇含量。 體驗新版博客