春天男性肝氣較旺，容易惹“火”上身，因此日常飲食中應多這樣做：
1.喝溫水
春季氣候乾燥，常喝溫水可以冷卻體內燥熱。流汗時更要多喝水，上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，也可喝薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2.不熬夜
睡眠不好的人容易上火，日夜顛倒更是大忌。這時可用足浴把火氣往下帶，先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處，男性到腳踝即可，再慢慢加熱水，泡到腳熱，微微出汗就可以休息了。
3.飲食清淡
高熱量食物會提供火氣，所以此時飲食應以清淡爲主,“火氣”較大的人可以適當選用一些苦味食物，比如苦瓜、苦杏仁、苦菜、苦丁茶等。
下面介紹不同類型燥火的飲食療法，能幫助男性有效排解體內燥火。
1、咽痛發乾――多吃生梨喝點淡鹽水
咽痛發乾是春季最常出現的“上火”症狀之一。當咽喉幹腫時，可用生梨榨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成蜜梨膏，每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。當喉幹嗓啞時，可以喝淡鹽水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉腫痛時，可常吃生梨。當咽部感到不適時，還可以用菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克，用沸水沖泡，代茶頻飲。
2、便祕――多吃芝麻桃仁
治療春燥引起的便祕，易“潤”不宜“瀉”。人們可將炒熟的黑芝麻和核桃仁研碎，拌蜂蜜並用溫開水衝調，每日適量服用;還可用炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液並調入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。
3、嘴脣乾裂――喝點黃瓜、獼猴桃汁
春季是頻發嘴脣乾裂和“爛嘴角”的季節。人們應多吃富含核黃素的食物，比如蛋類、牛肉、菠菜、莧菜、油菜、茴香、花生、黃豆、木耳等。當嘴角出現乾裂出血時，應先用溫熱的水洗淨，稍待乾燥，抹些抗生素軟膏。傷口開始結痂時，不要強行撕掉，應讓其自然脫落。嘴脣乾裂時可以用黃瓜、獼猴桃一起榨汁，然後加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。需要注意的是，嘴脣乾千萬別用舌頭舔，否則只會加重乾裂的症狀。
4、皮膚幹癢――多吃點黃瓜和地瓜
對於皮膚幹癢者，不要使勁撓，否則容易導致感染。平時可多吃些黃瓜和地瓜，地瓜含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補虛健脾強腎，而黃瓜也含有大量維生素，對皮膚有一定好處。頭髮乾枯者可以用蜜棗、核桃仁、白糖煮湯，待湯羹黏稠、核桃綿軟即可食用。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
5、口腔潰瘍――每天吃兩三個西紅柿
在春季，無論男女老少，都容易長口瘡。在治療上，可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。也可將少許白糖或蜂蜜塗於潰瘍面，每天2-3次，也可將海苔貼在潰瘍面上;還可將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處;還可多吃西紅柿，每天吃2-3個能有效預防口瘡發生。口腔易上火的人，可吃蘋果和梨清熱降火;獼猴桃富含維生素，對上火引起的潰瘍有幫助。蘿蔔可排毒降火。平時多喝菊花茶、蓮心茶可有效預防上火。每天喝點綠豆湯可清火排毒。
細節提醒：別亂吃清火藥
春季氣候比較乾燥，“上火”的人特別多，很多人自己診斷“上火”後就到藥店買清火中藥吃。上火的原因不同、症狀各異，長期服用清火藥可打亂腸道的正常運動規律，掩蓋病情。如果要選用清火藥，應在正規醫院的專科醫生指導下購買、服用