每天多吃一些雜糧，多吃幾樣不同的食物，能夠促進身體對營養的均衡吸收，增強體質和免疫力。
男性健康飲食生活小常識：
1. 男性皮膚粗糙，每週抽點時間去除角質，能夠改善毛孔粗大、皮膚粗糙；容易對清洗液過敏的人羣，應該選擇性的使用；
2. 蜂蜜含內分泌素，能夠提高男性性腺的生物活性，增強生理功能；每天喝一杯蜂蜜水，對男性覺得有益；但是腸胃不好者，一定要適量飲用；
3. 休息時，選用枕頭的高度宜在8-12cm，過高容易導致頭部缺血缺氧，引起記憶力減退；入眠容易打鼾的人羣，最好選擇比較低的枕頭睡，有改善作用；
4. 男性長期對着電腦容易缺乏維生素B，導致脫髮；建議平時多吃芝麻、核桃等食物；
5. 一旦工作繁忙，很多男性朋友很容易養成憋尿的不好習慣。如果尿液在膀胱儲存太久，容易繁殖細菌，引起尿路感染、腎炎等症狀；
6. 長時間久坐，缺少運動的男性朋友，可以藉助爬樓梯、腹肌運動、站起蹲下等簡易的運動，加強下半身肌肉運動，減少腹部多餘的脂肪。
提示：男性朋友患上前列腺炎症與長期久坐，缺少運動有很大的關係；在工作之餘，多做鍛鍊，纔是健康的根本。