大蔥：這是傳統的壯陽蔬菜，當天吃即有效，如大蔥與蝦仁同吃，效果更佳。生大蔥最好，炒吃亦可。
飲食療法：餐飲中的“偉哥”
蝦：蝦有補腎壯陽、通乳、抗毒的功效，腎虛陽痿者，常吃海蝦，溫酒送服，頗多幫助。也可將鮮活河蝦洗乾淨後，用滾熱黃酒半杯將蝦燙死，吃蝦及酒，每日一次，連吃七天。蝦的補精強壯作用與它含有極豐富的營養成分有關。
泥鰍：泥鰍有壯陽之力，吃用可治療陽事不舉。泥鰍用來煮湯，肉湯俱吃，或油爆作菜餚，或與豆腐同燉皆可。中醫學認爲泥鰍有明顯的除溼清熱作用，特別適用於男性生殖器官炎症（如前列腺炎、附睾炎等）所致的性功能障礙。
雄雞：雄雞含有大量維生素E和雄性激素，可提高性功能，常與蓯蓉同燉服用，可治療腎虧陽虛引起的早泄、陽痿。
麻雀：麻雀和雀蛋，古時就認爲是壯陽之品。現多用於治療男子性功能低下、陽痿、早泄。食用方法是，取麻雀3―5只，去毛及內臟，食油炸熟後蘸鹽食用。或取麻雀蛋2只，羊肉250克，加鹽和調料煮湯食用，壯陽效果極佳。
牡蠣：牡蠣含有十分豐富的鋅。在所有食物中位居第一。鋅和男性生殖器發育、精子生成以及正常性功能的維持關係甚爲密切。中年男性經常食用牡蠣可望能保持良好的性功能。
牛鞭：即牛陰莖，含有豐富的膠質蛋白、激素，有補腎壯陽之作用。食用方法是，用水發漲，去淨表皮，加水，配以醬油、姜、蔥等佐料，煨爛，吃鞭喝湯，吃上3―5次，其效明顯。
蠶蛹：蠶蛹含有豐富的蛋白質，具有“補腎壯陽”的作用。據研究，蠶蛹每100克含有蛋白質52克，含有18種人體所需的氨基酸、多種優質蛋白質等，長期吃用，即可增強體質，又可治療男性陽痿、早泄、遺精等症狀。
韭菜：韭菜和韭菜籽是一種性激素，於男性有治療房事不舉、遺精和滑精之功，對女性則有止白帶之效。故又稱韭菜爲起陽草。
大蔥：這是傳統的壯陽蔬菜，當天吃即有效，如大蔥與蝦仁同吃，效果更佳。生大蔥最好，炒吃亦可。
蜂產品：蜂王漿、蜂花粉、蜂王幼蟲、雄蜂蛹等蜂產品，含有極其豐富的蛋白質、激素、維生素、微量元素等，對性功能衰退十分有效。鮮蜂王漿每次2―3克，每天2次，用溫開水沖服，可加在蜂蜜中服用；蜂花粉每次5克，每天2次；蜂王幼蟲每次6克研碎在
在蜂蜜中吃；雄蜂蛹需新鮮的，每次10克炒吃或煮吃均可。
據說巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。