現在很多人吃東西：蛋糕唯恐不鬆軟；蔬菜水果全部打成汁“喝咀嚼和吞嚥，但卻讓牙齒失去了寶貴的鍛鍊機會。
恆牙是人的主要咀嚼器官，牙齒出現毛病不僅會使生活質量下降，還會影響到營養的攝入，進而影響身體健康。中小學生正處於恆牙萌出的階段，乳牙依次替換完畢的時期是兒童牙頜系統的快速發育成長期，這個階段的口腔預防保健直接關係到恆牙的健康，所以預防蛀牙、治療蛀牙非常重要。
牙齒的主要功能是咀嚼食物，咀嚼食物能促進乳牙牙根的生長髮育以及牙槽骨的發育。孩子到了六七歲，牙就開始陸續萌出，替換原有的乳牙。有些孩子恆牙雖已萌出，乳牙卻常常不肯“讓位”，迫使恆牙不得不從乳牙的舌側或脣側長出，形成“雙層牙”，造成恆牙排列不整齊。引起乳牙滯留遲脫的原因之一，是孩子進食過於精細，沒有充分給予牙齒生理性刺激。
另外，乳牙的嚴重齲壞（由於精細食物通常含蔗糖量高，及缺乏富含纖維食物的自潔作用）使乳牙牙根與牙槽骨固連，恆牙不易萌出。
不要把乳牙和恆牙對立起來，要保護好恆牙，就應該要從保護乳牙開始。“反正要換牙，乳牙蛀了也不要緊”的想法要不得。如果幼兒時期的乳牙蛀了，可能會形成殘根殘冠留在牙牀中，恆牙長出來時就會受影響。
嬰兒出生後4個月，牙齦就已發育到一定程度，足以咀嚼半固體甚至固體食物。乳牙出後更應吃些富含纖維、有一定硬度的食物，如水果、胡蘿蔔、豆類、玉米等，以增加寶寶的咀嚼率。通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌運動，加速血液循環，促進牙牀、頜骨與面骨的發育，既健康又美容。隨着孩子年齡的增長，應讓孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗、五香豆等耐嚼食物，以保證對乳牙良好的刺激，促使乳牙按時脫落。當孩子前門牙和後磨牙都已萌出，可給其增加芹菜、玉米、蘋果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。
牙齒、牙周、牙石三者之間，牙齒就像一棵樹，牙齦就是土壤。如果長期刷牙不認真，牙縫間留下的細菌堆積在一起成爲團塊就會形成牙石，就像樹下的石頭。如果牙齦長期被牙石壓着，日子久了就會萎縮，牙槽骨往下退使牙根露出來，牙齒就會鬆動、脫落，這就好比水土流失的大地留不住樹一樣。如今孩子們的口腔衛生狀況普遍較差，口腔中色素沉着和牙石的情況比較多見，有些孩子年紀小小已經出現牙石堆積，需要進行“洗牙”或者牙周治療。牙齒的這些問題可能一時半會兒不會造成什麼明顯的影響，但是年老時的“集中暴發”都是年輕時不良習慣積累的結果。