產後飲食注意事項

新媽媽生完小寶寶身體消耗很大一定要及時的補充營養纔能有利於產後恢復，那麼產後飲食中應該注意些什麼呢，小編爲大家做了一些總結大家快來看看吧！　　1.豬肝適合在早上、中午食用。　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。　　4.乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。　　5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。　　6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。這裏，小編爲您推薦一款以豬腰爲材料產後補腎藥膳。杜仲腰花：　　材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。　　做法：　　豬腰洗淨後，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將裏面的白色尿腺剔除乾淨。　　杜仲洗淨後放入月乃湯中加蓋煮開，轉文火燉半小時，取汁備用。　　將清理乾淨的豬腰在表面斜切數條裂紋後，切成3公分寬的小片。　　黑麻油加熱，然後放入麻油爆姜。轉大火，放入腰花炒至變色。　　放入備用的湯汁煮開，馬上關火，趁熱吃。　　營養小祕密　　豬腰有補腎利尿的作用。杜仲可促進人體骨骼和肌肉中蛋白質膠原的合成和分解，有促進代謝、預防骨質疏鬆的作用，對於產後體虛腰痛，骨質疏鬆有很好的預防作用。　　7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便祕。　　8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。　　9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。　　10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便祕。　　11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅y油飯是一道產婦高貴補品。　　12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。　　13.海蔘是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。　　14.豬心有強化心臟的功能。　　15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。